飲む、炭水化物がほしくなる、の悪循環

飲みだすと四合は、飲んでしまう。

飲むと、炭水化物がほしくなる。

これをくりかえしている。

飲むだけなら、まだしも、炭水化物を食べてしまうのは、絶対やせない

やはり飲みに行くのはやめよう。

朝の食事

納豆、山菜やキノコ、海藻の味噌汁、レタス、卵、酢タマネギ、ヨーグルト、最近は、びわ

夜はなるべく

豆腐、キノコ、わかめの、おろしポン酢

にしている。

今朝１０２.6