ノルディックウォーキングを再開

今朝血圧が、何回測っても、下が100くらいある。

このブログの趣旨からははなれていくが、

痛みを治すためには、

快眠、快便

便通に関しては薬の力を借りて、毎日出てるが、睡眠の質が上がってこない。

だから、身体に力が入って、今朝は血圧が高かったのだろうか?

 

それでも、約5000歩の、ノルディックウォーキングを久しぶりにする、、

 

快眠、快便、減量、そして、運動

この四つからしか、始まらないなあf:id:minamichankawai:20180414151018j:image