やはり減量には夜を軽く

昨日昼、のり弁当、刺し身二種、サンドイッチ、ホタルイカ沖漬け、酎ハイ二杯、と、明らかに、炭水化物とりすぎ。

その反動か、夜、疲れもあるのか、しじみの味噌汁と、いわしだけ。

すると、前日100だったかな、が、94.４に落ちてた。

やはり、夜を軽くは、胃を休める意味でも、減量でも、大事だなあ。

週に一回、夜を抜くくらいしてもいいかな？

で、一月は９９.４キロで終わった。

北海道との移動で食べすぎ、が痛かったが、まあ、楽しみながらやらなきゃ続かないし

二月の目標は９２キロ