１１月の終わり、１０７キロ、これはあかん、と思い、糖質制限をはじめて、一週間で、１０２キロくらいまで落ちたが、糖質制限してるのに停滞が続く。
で、やっと落ちかけたと思ったら、ついどん兵衛が食べたくなり、ここ二、三日で、１０１くらいから、今朝１０５までリバウンド。
かなりショック。
やはり、アルコールの飲みすぎ、しばらくアルコールをやめる。
それよりも、やはり、ストレス、疲労、寂しさ、は、炭水化物を取ってしまう。
元旦は、食べよう。
でも、また、糖質制限を自分なりにアレンジしながら、減量しよう。
運動は、ストレスにならない運動。
そして、やはり精神的ストレスは、何らかの依存症になるから、ストレスにならないようにしよう。
リバウンドしたけど、ここでよくないのは、あきらめることと、自分を責めること。
反省と責めるは、違う。
気分を新たによい年を迎えよう
