先週月曜の朝、１０６キロから、断糖いわゆるMECをして、１０１キロまであっさり減り、これは、二桁になるわ、と思ってしまったが、
今朝１０３.４
一週間で三キロ弱は、まあ、よしといえばよしだけど
だんだんわかってきた。
柱は３つ。
肉、チーズ、たまごは、食べて炭水化物をとる。
当然ながら炭水化物、ごはん、ぱん、めん類は食べない。
酒。二、三杯まで。
ネットでも書いてたが、糖質がなくても、アルコール分解が優先されてしまい
脂肪の分解ができなくなる。
この三つができたら、
極端なこと、運動なんかしなくても、減量できる、そう確信してる。
まあ、野菜、きのこ、魚も食べるし
毎日できるだけ、歩きに行くけど。
