歩いた効果

腰は痛いし、だいたい猛暑日に奈良でウォーキングすること自体間違ってるんだけど

多少の疲労から、脈は早いけど、

血圧は、かなり下がった。

 

先週は上が160こえて、下も100こえてたもんなあ。

 

やはり、歩く、そしてくたくたになる、睡眠をとる、は、大事やわ。

 

ほんとは、くたくたになるまで、歩ける筋肉じゃない、と言われてるんだけど。f:id:minamichankawai:20170704053314j:image

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