歩いた効果

腰は痛いし、だいたい猛暑日に奈良でウォーキングすること自体間違ってるんだけど

多少の疲労から、脈は早いけど、

血圧は、かなり下がった。

先週は上が１６０こえて、下も１００こえてたもんなあ。

やはり、歩く、そしてくたくたになる、睡眠をとる、は、大事やわ。

ほんとは、くたくたになるまで、歩ける筋肉じゃない、と言われてるんだけど。