足底筋膜炎の治療の続き

まずは、正座。

それで、足首をゆるめる。

が、実際は、正座後のしびれがひどくてつらい。

 

そして、右足裏の後ろ内側がさわるとかちかちで、そこを、指でぐりぐりおす。

 

さらに、スネの外側の下の方もぐりぐり

 

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