毎日の一万歩の効果

先週から、なるべく一万歩歩くようにしてて、食べ物のカロリーや糖質も見直して、毎日一キロずつ減っている。昨日一時壁だった103をわった。

この調子。今週100頑張るぞf:id:minamichankawai:20170201074144j:image