再び歩き始める

約4000歩くらいだが、歩いた。 腰や脚の痛みは出ない。 が、帰ってきて血圧を測ると、やはり高い。 さらに、みゃくが120近くある。 歩いている途中は、わからないが、 歩き終わって脈がはやいのはよくないなあ 痛みは、脈の速さに、連動しているのかもし…

慢性痛は、全てストレスが関係してる

加茂せんせーが、こう言ってる。 たしかにそうだ。 よく考えたら、パニック障害の予期不安や発作の時、胸のあたりがどきどきしてくる。 あるいは、痛く感じる。 場合によっては、胃が痛む。 でも、心臓も胃も悪くない。 パニック障害が良くなりかけた時は、…

ポジティブシンキング

ポジティブシンキングは、必要だなあ 減量、血圧を下げるには、最近おいしいと思う大根おろし納豆と、ブロッコリー、を中心にしよう、と、買い物に行った。 ついでに、かん酎ハイ、とか、、ジンギスカンとか、買ってきた。 気を、止めたらあかんなあ

ノルディックウォーキングを再開

今朝血圧が、何回測っても、下が100くらいある。 このブログの趣旨からははなれていくが、 痛みを治すためには、 快眠、快便 便通に関しては薬の力を借りて、毎日出てるが、睡眠の質が上がってこない。 だから、身体に力が入って、今朝は血圧が高かったのだ…

便秘治りつつある

二週間でまともに便が出たのが、二回。 一回は本屋。 もう一回は、ワインを買いに行こうと思った時。 それが、今週から、今朝も含めて、便が毎日出るようになっている。 このブログの目的は減量と、筋痛症、だけど、 そのどちらにも、関連性があるから、書い…

便秘

先週末あまりに便秘がひどいから、せんせーに相談して、整腸剤をもらった。 本当は、内視鏡したほうがいいんだろうけど、 でも、毎朝、便が出るようになってきた。 同時に身体の痛みも、ましになってきた。 なんでもいいから、止まっているものを動かすとこ…

やっぱり、減量から始めるしかないなあ

今日は仕事を休み、休みといっても、相場観のため、ちょこちょこみてるから、脳を休めてるわけではないが、 買い物や銀行など、所用で出かけてた いろんなことをやらなきゃいけない。 そして、やっぱり、まず最初にすべきことは、減量、と、優先順位を考えた…

痛みと、気

一週間前、心臓発作のような発作になった。 よく考えたら、二週間くらい、で、まともに便が出たのって、一度は、紀三井寺へ歩きに行き、帰ってきて、本屋で手帳と時刻表を買おうとしてた時。あとは、休みの日、ワインを飲もう、と買いに行くのを決めた時。 …

痛みについて、再考

慢性痛は、移動する。 移動する、ということは、逆に言えば どこそこが、悪いから、という理論を全否定するもの。 ずっと右腰が痛かったのに、スキーでのコブをきっかけに、左腰に痛みが出る。 痛みはどこでもよかった。 脳が、痛い場所を作ってしまえ、とい…

まず睡眠

時間は寝れてるが、夢をいつもみる。 身体が寝ているうちに固くなるから、自分でどうしようもない。 減量をまた意識して週初めからは3キロ弱減り 101キロ台。去年のくれに一度二桁にしたものの、好きなこと、運動、スポーツができない、ことが、リバウン…

疼痛とくに、慢性痛

確信した。 慢性疼痛は、ストレスで、胃潰瘍になったり 、この場合は、臓器 自律神経失調症などのように、精神的にでるもの、 これらから、筋肉にでてもおかしくない。 ここ最近痛みが出る場所が移動している。 要するに痛みの発生場所は、どこでもいいとい…

痛みが移動した

書いてるように、日曜日、旨の苦しさを感じた。 元々は右腰が悪く、何かあれば、右腰に痛みを感じていたのに、 スキーで、コブを滑った翌日左腰に痛みを感じ、それから、左肩首に、こわばりを感じ、何かあれば左側に違和感が出てた。 それが、心臓がとりあえ…

脱水症状

日曜日の発作は、心筋梗塞あるいは、狭心症ではなかったみたい。 が、病院で血液検査したら、中性脂肪が一月前300台が、690 当然、心疾患につながる数字だ 後で思えば、ということになりえる 体重もそれほど変わっていないのにだ。 あと、脱水を指摘された。…

発作

昨日夕食を食べて横になってたら、突然みぞおちのあたりが、かたい?かな、痛い、とはちがうけど、とにかく、うっとしくなり、次第に血圧が上がり、脈がはやくなる。 かなり時間がたって、おさまったが 狭心症かもしれないし、自律神経失調症のひどい発作か…

歩きに行った次の日

天王寺駅前につくまえくらいまで、電車ですわれず、腰が違和感があるのを感じてた。 これは、無理できない、と、和歌山から、紀三井寺まで歩くのをやめて、紀三井寺駅から歩いた。昨日一日で約一万歩だけど、実際は、駅くらの移動の積み重ね。 帰りの電車で…

和歌山紀三井寺に行く

最初は和歌山駅のから、5キロくらいなので、歩こうと思っていたが、昨日腰を痛めたので、近くまで電車で。 まず自分のエネルギーを高めることに重点を置いた。

腰痛の仕組み

おととい、畑を耕した。でも、腰には来なかった。 うちの下水が、つまり、親とその話をした。 親、自分でも、泥をさらってみた。そしたら、流れたみたい。 オレ、よかったやん、工事したら100万仕事になるから、もう少し様子みたら? 親、(心の中では同意し…

腰のトリガーポイントは、ふとももの裏ではないか?

あたりまえといえばあたりまえ。腰からふとももの裏の筋肉はつながっているんだから。 仰向けになり、左脚を天に向けると、ふとももの裏がぴーんと、はるのを感じて、ここか!と思い二筋に、鍼をうっていった。 すごい手応え。 オレは横のラインばかり気にし…

今一度筋筋膜生疼痛について

腰痛、肩こり、首こり、あるいは、足の痛みは、ヘルニアでも、脊椎の変形でもない。 大前提として、痛みあるいはこわばり、を、医療従事者が、 両極端、ヘルニアは大したことないから、筋肉をつけたら、あるいは、やせたら、と、痛みを、軽くみてしまい、そ…

耳鳴りがやっと治る

北海道から帰ってきて散発に出てた耳鳴り。それが、昨日の朝からぶーん、に変わり、一日中続き、今週は歩きに行こう、と決めてたのを、昨日は、取り消して、ブロッコリーやとうきびを植える。 昨日から、糖質制限、というか減量を再開。 今朝は、103キロ…

糖質制限するぞ!何回目なんだろうか?

今朝105キロ。 いつもの朝食に、納豆を復活させた 耳なりが、治らない。 肩が硬くなってる。 今週は、桜を見に行きがてら、歩こう

自分優先で、もう一度一から

糖質制限に関しては、オレが、自宅を不在にしてる間に、親の中性脂肪や血糖値が、前は正常値だったのに、今回高い値だったことから、中性脂肪や血糖値に関しては、効果があると、あらためて思う。 オレも105キロまでリバウンドしてしまい、再度減量にとり…

糖質制限の効果

オレの母が、認知の検査で、血液検査をしたら、血糖値と中性脂肪が、高かった。 一月に、つまり、オレが自分のために、糖質制限した料理を自分だけじゃなく、親にも食べさせてた時期、にした採血は、血糖値、中性脂肪ともに正常値だった。 が、オレがいない…

右足かかと骨棘再発

昨日歩いた。 距離もしれてるし、勾配もあまりない。 でも、脚が痛くなった。 心地いい痛みじゃなく、悪い痛み。 かかとに、骨棘ができて、去年痛くなったことがあるが それも再発。 悪循環

歩き始める

結論からいえば、腰にきた。 和泉砂川駅から、3キロくらいかな、歩いて梅を見に行った。 そんなにアップダウンもないが、往復6キロ、それくらいで腰にきたのは、ショック。 が、でも歩き続けなきゃ。

TMSと MPS

腰痛、などの痛みに関して。 オレ腰痛い、歩くとしんどい、スキーも思うようにできない 前も書いたように、MRIいらないのになあ、と思いながら、結果軽いヘルニア。 オレの痛みは、骨じゃなくて、筋肉だから、 画像と自覚症状が違うのは当たり前。 だから、…

104.8キロ

親の認知の検査の予想通りの、脳萎縮など、やはり、ショックで、金曜日飲みまくり、 昨日106.8まである。 さすがに、ここらへんは、上の壁だから、暴飲暴食を続けなきゃ増えないが、 また、新たに、104.8キロからの減量の出発

腰のMRIをとられた

親の認知の初期を感じて、病院に行ったついでに、腰が悪いからトリガーポイント注射できないか?という話をしたら、じゃあ、MRIをとりましょうか、となり、ヘルニアがあるけど、大したことないです、と、なった。このせんせーは、整形外科の先生ではないが、…

腰痛、および痛みの再考

痛み、は、痛い場所、と、痛みを感じる脳と、その二つを考えないとだめ。 でも、それが厄介。 というのは、痛い箇所は、いわゆる糸がもつれるような感じの硬結。 鍼にしても、トリガーポイント注射にしても、 それをほぐす、のは、正しい。 が、自分で鍼を打…

歩き始める

やはり、スキーで痛め、さらに、新幹線でじっと座ってたり、トラブルでストレスになったりで、腰痛。大阪に帰ってきて二、三日は、じっとしてたが、昨日から歩き始めた。 腰痛にあかんのは、安静と、心理的ストレス