ニート糖質制限27日目、寒いけど毎朝歩いてる、96.0キロ

糖質制限は、やせるが、オレの場合、通勤がない。 通勤してる人ってそれだけで、5000歩くらいは、歩ける。 だから、毎日1万歩てそんなに難しくはない。 しかし、オレは、1万歩は、歩くぞ!て思わなきゃいけない。 昨日は京都のネコ神社梅宮神社まで行って…

ニート糖質制限25日目、97.1キロ、今週頑張る

先週96キロで、よし!と意気込んでたが、まさかのラーメンをやってしまったり。 で、今週は、昼ごはんに、いなばのカレーをすることにした。 もともと、夜はそんなに食べないけど。 頑張ろう。 93キロかなあ、だんだん目標が下方修正 朝は、ブランパン4.…

痛みは、脳の誤作動の、親の例

痛みが、機能にまったく原因がないとは断定しないが それでも、慢性痛は、オレは筋肉版のパニック障害と思っている。 親のケース。 銀行に行くというから、ついでに、安売りしているこれを買ってきて!て頼んだ。 依存症の親の性格を利用して 気持ちよく、歩…

骨かと思ったら、硬結だった、鍼日記

右腕が、最近よくしびれる。 これは、左目の乱視や老眼で、近いものを右眼でみるから疲れるのもあるし、 仕事柄マウスを握ってるのもある。 で、トリガーポイントと思う右腕上腕に鍼をさすと、あれ、骨かなあ、と入っていかない。 が、ぐっと入っていった。 …

腰痛は歩いて治す、を読んで

考え方としては、緊張性筋炎症候群というTMS理論に近い考え。 前半は、おお!と思ったが、後半はオレには少し物足りない。 いずれにしても、慢性痛は、心療内科的要因が大きく、整形外科あるいは、心療内科のせんせーがもっと交流するべきなんだよなー 慢性…

牡蠣買いウォーキング

坂越駅から、坂越港まで、牡蠣の直売所まで片道約三キロウォーキング。 早脚で歩いた。

ニート糖質制限14日目、96.0キロ、あと一週間で3キロを二回落とすと、90キロ

昨日、基本的に、糖質は、少なかった。 でも、夕方、サーモン握りを食べた。 食べたい時には食べる。 これが、炭水化物中毒になって大リバウンドしたんだけど、 完全に断つとストレスになる。 昨日とほぼ変わらず。 しかも、今日は歩きにいく途中で、姫路駅…

ニート糖質制限、楽しく飲んだら一瞬は増えるが、次の日減る、久しぶりの95キロ台、95.9

一昨日、京都の若宮神社というネコのいる神社にいく。 8000步くらいだけど 飲みすぎて、二キロも増えてしまう。 98.9キロだたかなあ が、楽しく飲んでよく喋ってた。 そういう時はすぐ落ちる。 昨日はかなり炭水化物を減らしたのもあるが、95.9キロ。 三キ…

ニート糖質制限13日目、やっと96キロ台

アル中、酒を飲むと、炭水化物依存。 この繰り返し。 さらに、ストレスが入ると、ずどーん! でも、頑張って、なんとか96キロ台、96.9まで落とした。 年末90キロ なんとか。頑張る!

ニート糖質制限5日目、やはりアル中が、炭水化物につながる、98.5キロ

朝、昼、晩、そんなに食べてないが、飲みに行く。帰りのコンビニ。 この流れが、減量にストップをかける。 だから、ニートというのは、もう今年忘年会も何もしない。 まあ、呼ばれてないってもあるけど。 週末に十周年で呼ばれたのを最後にするつもりが、日…

ニート糖質制限、もう何回名前を変えてるか、、99キロから出発、今朝98.5キロ

ストレスで飲む。 飲むと食べる。 そのくりかえしだった。 七月には、95キロ。本当にゆっくりだけど、まあ年末85キロは、余裕だと思っていたら、、、 基本的に飲まない。 糖質は1日30以下。 昨日の夜は、レタスにツナ缶。 夜はこれが主菜。 で、5gの…

二日酔いでも、土日紅葉見がてら歩きに行く。

前日朝5時まで飲んでた。 が、それでも、土曜日は宝塚のむこうの、廃線跡、15000歩、 昨日は大原野神社、途中でバスを降りて歩く。10000歩。 今朝は歩けなかったが、仕事終わって平日はなるべく5000歩は、歩くようにしたい。 写真は、 廃線跡 大原野神社

何回でもやる!糖質制限1日目、97.8キロ

いろんなストレスがずどーん! で、朝まで飲む日が続き そしたら、炭水化物がほしくなる。 で、7月に、95キロまで落ち、さあ、年末80キロは、楽勝!て思ってたのに、まさかの三桁。 で、昨日の晩から、夜は煮付けの魚も食べない。 朝の納豆もやめる、に…

低山ウォーキング、嵐山から、松尾山

たぶん1日で、15000歩くらいだろう。 風邪でなかなか歩きにいけなかったが、ひさしぶりのウォーキング。 うーん、脚が重い。 MTS 緊張性筋膜炎やわ。 とほほ。 サーノ氏の定義の 金銭的 家庭的 対人的 ストレスが大きいわ それでも、歩けたことを自信に思お…

再糖質制限5日目、飲んでも楽しいと太らない、昨日の晩97.5キロ、今朝98.0キロ

一昨日は、牡蠣やら、カワハギをポン酢、あとコロッケ、唐揚げを少し。 夜は、サバの味噌煮と、なめこともずくのおろしポン酢 飲みに行き、また一本以上飲み、朝牛丼、最悪。 昼、レタス、目玉焼き、トンテキ 基本的に糖質なし。 夜 カレイの煮付け5、きゅ…

減量の効果についての検証

昨日101キロだったのに、今朝97.8キロ。 まさかの減量。 その効果は何だろう?て検証してみた。 一つは、昨日夕ごはんを3時過ぎに食べた。 オレは仕事が長くても、3時までだから、 それから食べないと 朝3時にごはんを作るけど、12時間あく。 その間…

糖質制限再チャレンジ3日目、楽しいお酒は体重が減りやすくなる、97.8キロ

一昨日、ボトルを一本飲んでしまった。 で、昨日また、三桁。 で、昼も、サンマみりん干しを食べてうーん、太るかなあ?と思って 夕方は三時に、イワシを焼いて、あとピーマンて舞茸炒め、レタスにシーチキン。 イワシは美味しいし、身体にもいいし、安いし…

糖質制限再チャレンジ1日目、99.6キロ

まさかの、101キロ。 もうしょぼん。 で、年内最低90キロを目指して気持ちを新たに、行く。 今朝まず、2500歩ウォーキング。 夕方歯医者に行くから、5000歩くらいになるかなあ? 最低毎日5000歩は、歩きたいなあ 朝ごはん 写真とりわすれ。 なめこ、ワ…

糖質制限また、ゼロからの出発、101キロ

去年11月106.4キロからはじめた、糖質制限。 糖質制限は、実はそれとは知らずに10年前にしてるし それ以降もしてた。 けど、かなり真剣に意識して取り組んだ。 さらに、キノコ、海藻、レタス、酢タマネギ、納豆、夜は必ず魚、あと、しじみ、糖質はあ…

山歩き、近江高島から、リトル比良、賽の河原、白坂へ

いつもの、近江高島から、リトル比良のとりつき、賽の河原まで歩き、これが30分くらい、 いつもは、そこで帰るんだけど、白坂手前の塔があるところまで、歩く。 岩があり、雨が残って滑りやすく 腰が弱ってるオレには、滑落しないようにゆっくりゆっくり。…

糖質制限54日目、下痢のせいもあり、いきなり96.4キロ

ここ最近体調がよくなかった。 昨日から下痢をしている。 もちろん、糖質をおさえている。 昼は、刺身、甘海老、とりの唐揚げ二個だから、糖質5くらいだし 夜は、サンマ、野菜炒めを少しだから、やはり 糖質5くらいじゃないかなあ 昨日は30以下だったは…

減量するためなな必要なこと、オレなりの覚え書き

今まで20キロ近くの減量を二回している。 一回目は、100から、82くらいまで。 かなり短期で落とした。 白血球が増え、高熱を出してドクターストップがかかった。 その時は、年末のパーティーで、バニーガールをするから、体重を落とさなきゃ、サイズ…

糖質制限53日目、やはり飲んだら炭水化物依存が治らない、まーその前にアルコール依存をやめなきゃあかんけど、今朝98.1キロ

一昨日歩きに行き、摂津峡から、たぶん二時間くらい、18000歩ほど歩いた。 途中のスーパーでお寿司を食べたが、まー、歩くときは、体重を減らすのが目的じゃなくて、代謝と、気持ちをよくしたいから、だから それはいいんだけど、夜かなり飲んでしまう。 で…

糖質制限51日目、なかなか炭水化物依存から抜け出せない、が、98.6キロ

98キロと三桁のボックス。 この日曜日から歩きはじめたが、 歩いても、炭水化物あるいは、代謝そのものを変えないと、 歩く、運動する、おなかが減る、食べる、特に炭水化物。 の悪循環。 去年の十一月の106.4キロから、頑張ろう!とやってて、あまりに日…

歩き始めた、が、右腰に来た

五月くらいを最後に、暑いのもあるが、歩きに行く気がしなかった。 でも、今日は、えい!というかんじで、峠越えのウォーキングに行った。 右腕のしびれ、右おなかのあたりの違和感から 腰に来る可能性は、覚悟してた。 が、やりたいことを、やらないストレ…

糖質制限49日目、やはりお酒を飲んだら、炭水化物依存になる、98.6キロ

うーん、最近よく飲むけど 問題はその後、炭水化物がほしくてたまらない。 昨日は晩ご飯の、タイの煮付けを夕方三時に食べたのが、功を奏したのか まさかの三桁から、今朝は98.6キロ。 夜中に目が覚めて、お酒を買いに。 あては、いなばのカレー、これは5…

糖質制限45日目、いきなり97キロ台まで落ちる

確かに、朝3000歩の散歩、歯医者まで天気がいいから、歩いて行く。 飲んだけど、その後食べない。 食事自体も、かなり糖質を最近は管理。 もちろん、いつものことではないけど、 それでも、 97.7キロ。 今週は、98キロならいいや、と思ってたが、目標を、…

糖質制限44日目、なんとか、98.6キロ

ここ二日は、糖質一日30gをめざしてる。 昨日雨の予報が、たいして降ってないじゃん。 あるきにいかずじまい。 今朝久しぶりに、2700歩、散歩 朝は、ヨーグルト5、酢タマネギ2、セロリトマト。人参のスープ。だし醤油をかなり減らして塩でかなり調節、5。…

糖質制限43日目、一日30gをめざす、99.4キロ

一昨日飲んだあと朝方カップラーメンと弁当という暴挙。 やはり、飲んだら、炭水化物依存症が出る。 昨日は朝、しじみの味噌汁2、レタス、目玉焼き、で糖質5以下。 昼、豚肉を焼く。鶏肉とブロッコリー炒め、ワカメとしめじのおろしポン酢5、ヨーグルト4 …

糖質制限41日目、大リバウンド99.9キロ、飲むと炭水化物依存症が出る

一昨日かなり飲んで、昨日、ごはんが食べたくてたまらなかった。 依存症。 ふだんは、そうではないが、いわゆるしめのラーメンは、炭水化物あるいは化学調味料依存症なんだろうか? それなら、糖質があっても、魚や、糖質のない野菜、あるいは、豆腐などをあ…