今朝も２３００歩ウォーキング、気休めだけど 気持ちが大事。 朝は、トマトセロリスープ、目玉焼き、レタスときゅうり、鮭ハラス。 まあ、糖質２０はいかないだろう。 昨日昼は太刀魚刺身、刺身こんにゃく酢味噌あえ、ジンギスカンポン酢かけ ただ、後で、卵…
朝は、味噌汁、あるいは、魚醤スープ、目玉焼きあるいは、バター卵焼き、山芋卵、レタス、前日の煮魚 昼は、ジンギスカン、糖質オフポン酢、刺身、こんにゃく酢味噌、 夜はサカナ、でも食べないことが多い。 毎日一キロずつだけど、減ってきてる。 また、朝…
昨日食べたのは、昼トンカツ弁当だけ。 それでも今まで４.５日で、９９キロから、９４.８まで落ちてたから、まあ、リバウンドしてあたりまえ。 今朝は、 わかめとしめじの魚醤スープ 納豆だけ。 あ、忘れてた。 昨日の残りの、はくさい、しめじ、ブリスープ…
昨日たべたのは、 朝トマトセロリスープ あと、握り、だけ。 うつ、身体が硬直して、食べる気が起こらない。 うつダイエット
昼は鶏肉のニンニク炒め 夜はなし。 アルコールも抜いた。 仕事がうまくいかないストレスで、買い物にいく気力もない。 朝は、セロリとトマトのスープ 納豆。 前日比マイナス２.２キロ た
三ヶ日は、おもちも食べていい、にした。 二度ほど散歩したが、身体もがたがた 当然、代謝も悪いのがわかる。 で、今朝は 鯛と、セロリのスープ、目玉焼き、レタス かなりの糖質制限の朝食から、何回目かわからないが、スタート。
お雑煮、ビール おせち料理 わりと食べた割には、 １００キロを越えてなかった。 まあ、昨日も書いたように、 いい意味で依存できるものを見つけなきゃ。 昨日は朝初詣で、３４００歩 今日も、朝歩きにいこう
頑張っても、頑張っても減量できない。 なんでだろう？ 答えは簡単に出た。 親や、人に依存される。 でも、自分が依存するものがない。 前なら、スキーや山登り、音楽、旅行 が、食べる、や飲む、が、手っ取り早いから、それをしちゃう。 牛脂ダイエットも、…
昨日たいした山じゃないが、 ７０００歩くらい歩いたが、 そういう時って酒飲んだりお腹がすくから食べたり。 で、リバウンドすることが多い。 朝は、 しじみの魚醤すーぷ レタス、バターオムレツ 連子鯛の魚醤、糖質ゼロみりん煮付け うーん、、 まあ、筋肉…
体重計がおかしいのかもしれないし 昨日以前は自律神経失調症で、あまり食べてなかったのもある。 それに、控えてたアルコールを飲んだり。 やめてた卵ごはんを食べたり。 まあ、ここから、年内８５キロ、来年７０キロを目指そう。 朝ごはんは、 たいとセロ…
しばらく、体調が悪く でもストレスで暴飲暴食してしまい なかなか書けなかったが、 この月曜日から火曜日にかけて、 自律神経の暴走で、あまり食べる気も起こらず それが、功を奏したのか ９４.６。 最近夜をほとんど食べてないし 一日二食が、減量にはいい…
あれ！夜中三時には１０１.６くらいだったのが、たった三時間で、、、 よく、考えたら確かにたくさん食べた。 昨日は午後、過食がおさえられず 買い物にいったが、酒をやめコーヒー 寿司をやめ、刺身。 食べ物はともかく、水分のとりすぎで、当然体重も増え…
１０３キロを.１３０キロと勘違いするくらいのパニック。 昨日はもう食べずにいられない。 頑張って、タイの刺身と無糖缶コーヒーを夕方に飲んだ。 急に増えたから、まあ、ある程度は下がるだろうけど 知らぬ間にストレス、寂しさで、 巻き寿司や、弁当類を…
ストレス、自殺未遂 特に巻き寿司をはじめ、炭水化物への依存がとまらない。 さっきも、買い物にいったが、 我慢して刺身、糖質ゼロのコーヒー あと、はんぺん１０gを半分。 今までは、我慢してたら、余計ストレスがかかる、て考えてたが、 これは、まずい …
ストレスで、暴飲暴食まさかの９６キロ台から１０２キロ台。 昨日は、昼、タコ刺身、いわしの握り、鶏肉のニンニク炒め、ししゃも。 夜はなし。 でも、体重は落ちている。 ストレスと、よくない酒の場 これを直さなきゃ
９６キロくらいまで、徐々に落ちていたが、 ストレスで、大リバウンド。 それでも、自殺するくらいならましか、、て思い、仕方ない、と認めた。 今朝は、ししゃも、しまあじあらとセロリスープ、山芋卵。
久しぶりに減った。 昼は、いわしの握り、あとなんだっけ？ 夕方卵ご飯。 記憶が、、、 朝は、 昨日の残りの鮭、椎茸、スープ 山芋卵、レタス、鮭のハラス やっぱりストレスがあると、ご飯類を食べている。 頑張らなくちゃ
一時、９５キロわれまでいったが、 精神的にこたえることがあると、 だめ。 減らない。 それでも、九月９０キロを目指す。 朝は鮭、椎茸、はくさいのスープ、目玉焼き、昨日のいわし煮
うーん、波がある。 夜も食べてないが、 痛風がでるくらいだから、 身体もよくないんだろう。 昨日は、朝久しぶりに、肉を食べて、 昼はいわしの握り←これがよくないなあ あと刺身、アボガド舞茸チーズ。 今朝は、 痛風が痛くてたまらず 昨日の残りのセロリ…
あたりまえだが、糖質をとりすぎた時だけど 意外と、しまった！て時でも増えてない、あるいは、減っているさえある。 意外なんが、 いろんなことが片付いた時。 身体がほっとして、代謝が落ちるからか、 これは、わたしだけかもしれない。 その達成感を、さ…
昨日は、９４.８から、９７.７キロへのまさかの大リバウンド。 たしかに、大盛りトンカツ弁当、 巻き寿司など、さらに朝二時まで飲む。 ある程度のことが片付いたことと、 さらに重荷のストレス。 この相反する二つのようにみえるけど、 それぞれ、リバウン…
二キロ近いリバウンド。 ストレスで、トンカツ弁当を食べて、 よる飲みすぎで、二キロくらいのリバウンド。 仕方ない。 今日は、身体も心も、胃も休めて、 また、月内９０キロを目指そう。
一気に落ちすぎたから、リバウンド。 仕方ないし 夕方卵ご飯を食べたのもある。 昼は、海鮮巻き、カワハギのポン酢つけ、あと、なんか一つ食べたよなー、、 久しぶりに飲みに行きたいのを我慢してたら、 いつもは、抜く夕飯を、卵ごはん。 まあ、このリバウ…
昨日、昼は、鶏肉南蛮、いわしの握り、豚肉とニンニク炒め。 夜は、セロリとタイのアラのスープの残りと、 小さな鮎二匹。 朝は、 バターオムレツ、レタス、シマアジのあらとセロリのスープ、納豆、卵ごはん。 まあ、前回の９２.５キロは、不眠症による食欲…
昨日、昼にイカ握りを食べたんだけど、 あとは刺身。 一気に９５キロ台へ。 夜は、カレイの煮付け 朝は、しじみ魚醤スープ、山芋卵 明日は９５キロわれなるかなあ、、 そろそろリバウンドしそうだが
昨日、昼はイカ刺しと、サーモン握り。 夜はなし。 あ、ビール一本飲んだ。 まあ、リバウンドしてるかなあ？て思ったが、 今朝も、０.８キロ減 昨日は仕事というか、大事な打ち合わせ 何かを解決するのに向かうって、 いいエネルギーが出る。 だから、毎日、…
まあ、増えすぎていたのもあるが、 まさか、減っているとは思わなかった。 昨日は、朝は、山芋卵、トマトとセロリスープ で、北海道フェアがやってたから、豚丼弁当を食べた。 昼、帳簿打ちを一日やりながら、タコ刺しや甘エビをあてに、一日でクラシック５…
体調不良とはいえ、９２.５キロまで、落ちた体重が、ストレスで、また、１００キロに。 再度７０キロを目指して頑張ってみる。 今朝はトマト、セロリの魚醤スープ 今後も、醤油は魚醤。 鮭ハラス、レタス 山芋卵 まあ、腎虚を補うために、山芋は、少量だけど…
たしかに食べれない、脂汗がとまらなく脱水もあったが、一週間前９２.５キロ。 それが、昨日９９.９キロ。 一週間たたずに、７キロのリバウンドって、、 今朝は残りもののサンドイッチ２３、トマトとセロリスープ、山芋卵、残り物のピーマン まあ、あまり断…
弁当があまってたら、つい食べちゃう。 それと、コロナの陰性、車が、下手したらディーラー案件か？と、思ってたけど バッテリー交換だけですんだ、などの肩の荷が降りたのもあり、 また、本当に食べられなかったのが、食欲がでてきたのもある。 朝は、昨日…
