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掃骨鍼法に、運動鍼が、方向性を見出す

今流行りの筋膜リリースに近い、というよりは、それの究極のかたち、掃骨鍼法に、運動鍼という治療を加えて、とにかく痛い。 痛いが、天満橋からの帰りが、足が軽く感じる時がある。 減量、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、独身という寂しさや焦り …

運動鍼をすると、反発が大きい

鍼灸院で、今運動鍼、をやっている。 鍼を数本刺して、足首を動かす。 終わったあと、楽になる気もするが、夜中脚が痛む。 オレは産みの苦しみだと思っている。 今日も鍼灸院。 頑張ろう。

すべてはこの本から始まった

ただ、やはり減量、ストレス、姿勢、睡眠、人付き合い、これらは、自分で解決しなきゃ、足腰の痛みは治らない、とも言える。 我慢したらストレス。 口に出せばストレス。

昨日のウオーキングのため足腰が痛い

痛いなあ。 今日も歩きに行こうと思ったが無理そう。 でも、オレが痛みを感じるのは良質な睡眠ができないこと そして、寂しいこと 自分のペースでしか、歩けないから、いつも一人。 それが余計に、疲労を増やしてる感じだなあ

13000歩歩く

ただ、そんなに山を登ったわけでもないのに、脚が痛い。 でも、歩くことから始めなきゃ

目標一週間で五キロ落とす

ネコショックで103くらいまで、減ってたのに、107までリバウンド。 今朝105キロ この一週間で五キロ落とすぞ

ショックで一日で三キロ増えたが、また、頑張っている

体重って、食べないから、食べ過ぎたからだけではないなあ。 昨日日ひさしぶりに寿司屋に行ったが、それでも体重は下がってる。

三日連続掃骨鍼法と運動鍼

次第に、掃骨鍼法は、過激になっていて、特に悪い箇所を、鍼でぐりぐりすると、悲鳴をあげる時がある。 それでも、筋肉の錆落としをしなくちゃ。 同時に先週始めた、運動鍼、鍼を10本くらいスネに刺して足首を動かす。 これも、痛いんだよなあ。 でも、今…

ロスは、まともに、リバウンド

ネコがなくなり、まだたちなおれておらず、 昨日から三キロ太り107キロ また頑張らなきゃ

やっぱり楽しく話しながら飲むとやせる

酒は楽しく飲むべしだわ。 飲んだし、帰りにまた、割引の寿司買っちゃったけど、少しだけ体重減ってた。

自分でも、スネの筋膜リリース(トリガーポイント)や、運動鍼のように抑えて、足首の曲げ伸ばし

昨日したら腰にきた。 ぎゃくにスネと腰の連動性を感じた。 鍼灸院でもそうだが、自分でも、まいにちやってみる。 まだ、あきらめない

スネの運動鍼及び筋膜リリース(トリガーポイント)と、仙骨鍼灸による、腰の痛み

火曜日夜中吐くくらい腰が痛くなった。 今日も、スネはまだ、痛みが残るし、腰はまた痛くて夜中なかなか寝れないし、飲みに行っても人と話したくないくらい、つらかった。 が、リラックスできる鍼灸や整骨では、オレの身体は治らない、と思ってる。 すげえ、…

運動鍼

今日鍼灸院で、やった治療。スネに鍼をさされたままで、足首を動かす。 人によっては痛くて出来ないらしい。 スキー山登りができるなら、全然平気。 それでも俺の筋肉の凝りはひどいが、頑張る。

プチファスティング昨日は出来なかったから

今日はしようと思う。朝ブルーベリーヨーグルト、と、オニオンスープ。103.8キロ。 なんとか、100をまず、達成したい

今日もプチファスティング

昨日は梅を見に特急にのったから、駅弁を食べたり、で、ちょっとリバウンド。 今朝103キロ。 今日からまたプチファスティング再開 今週中に100を目指すぞ

梅園の坂がきついなあ

昨日の治療で光が見えたけど、梅園の坂道を登るとやはり、脚がしんどいなあ、、まあ、気長にやるか

腰が痛いのは昨日の治療の副作用か?

オレは、プチファスティングしてるところに、夜つい、半額の寿司にひかれて、食べたことによる胃もたれかと思ってた。 が、よく考えたら胃カメラなどで、絶食してたとき、じゃあ、そうなるか?といえばならない。 昨日の鍼灸院の治療でスネの外をかなり、ぐ…

脚の痛みに、光を見つけた

スネの外側が痛くなり山登りや、スキーが思うようにできない。 あるとき、スネの外側が固いことに気づき、 整骨院に、もしかしてら元凶はこれじゃないか、と相談したのが去年。 が、オレの思いとは違う治療に、新たなるせんせーを探していた。 トリガーポイ…

プチファスティング初日昼

オニオンスープがたまたまあったから、意外と糖質が少ない。 ブルーベリーヨーグルト

プチファスティング

昨日の106キロから、今朝は104キロまで落ちてた。 本当は仕事が終わって万博に梅を見にがてら歩こうと思ったが疲れて寝てた。 今朝は貝があったから、味噌汁を作る。 その上澄みだけを飲む。 昼はブルーベリーヨーグルトにして、プチファスティングに…

再減量の会社と、眼のためにまた、ブルーベリーを

1日で三キロ太るって、、、 106キロ 週末荒れる予報が意外と荒れなくて、まだ、完治じゃないだけに、家でのんびりしてたらこれだ。 また、やりなおし

一気に103kから106kへリバウンド

え? 週末一日は山歩き、一日は梅を見に行こうと計画してたが 天候(結果として大阪は大したことなかったが)、胃腸炎が治りかけなので だらだらしてたら3kも増えてしまった。 やり直し

B型肝炎に小学生の時かかった今年から

オレは小学生の六年生の時に、今で言うB型肝炎にかかった。 当時家族が調べられ、父がキャリアであることがわかり、父からうつったとされた。 でも、今の医学理論からすれば、父子感染は、極めて少なく、あるとしたら、出産時の母子感染が、考えられるが、…

掃骨鍼法

フェイスブックでは何回も書いてるけど、オレが行ってる、鍼灸院のせんせー。 トリガーポイントのもっと極めた治療法 でも、直接、骨と筋肉の付け根に針を突き刺し、筋肉の膠着をぐりぐりほぐす。 痛くて悲鳴も出るときもあるが 俺がまた、山登りやスキーが…

太らないとはいえ、夜のみすぎるのはよくないなあ

脈が増え、血圧が上がっている。 やはり、そういう意味ではお酒は減らすべきだなあ

太るのは酒じゃない

昨日は、焼酎を一本は飲んでる。 が、増えてない。 いいことではないが、飲むときにあまり食べてないからだ。 二件目で、知り合いとあい、楽しく歌ったり、楽しい時間を過ごしたと思っている。 さらに帰ってから、炭水化物をとらなかったことも、大きい。 や…

五日ぶりに形がまともな便が出る

同じく症状の母が胃腸炎といわれたので、インフルエンザじゃなくて、胃腸炎だったんだろうけど、ひどいときは、下痢が3分に一回、それがやっと、形ある便が出た。うんちは、身体の大きな指標やわ。 まだ、胃のもたれは感じるが。

血圧の安定

下痢してた時の上が100というのは、下がりすぎだが、ここ最近は安定してる。 大きな要因に、まだ、胃がもたれるから食べ過ぎない、そして飲みすぎないからだと思う。 昨日も、瓶ビールと日本酒一合でもうお酒欲しくなくなったし。

いらだつと、炭水化物が欲しくなる

もちろん、前夜たべれなかったというのもあるが、親のいい加減、自分本位さに、頭にきていらつき、朝からご飯二杯、ソーメン2わ、昼うどん、そりゃ、リバウンドするわ。でも、103だから、それもあるし、下痢が止まらなかったから、一気に減り過ぎたのもあ…

炭水化物を減らすと、血圧も下がる

まあ、炭水化物どころか、胃もたれで昨日の昼から食べてなかったし、下痢で体重減、もちろんイレギュラーであるとしても、胃に負担をかけない、炭水化物を摂取しないと、今朝のような寒い日でも血圧が、下がるんだなあ

105kから101.6kへ

下痢が続いて、昨日の103から、2キロ落ちた。 血圧も上が100台と、 ある意味、インフルエンザかもしれないけど、 やはり、頑張ってもやせなかったり、 それまでの、胃もたれや、頭痛など、を治してくれていると思っている。 あまり、食べ物欲しくないから…

インフルエンザダイエット

あくまでも、邪道だけど、食べたら胃がもたれるし、下痢が止まらない。 まあ、水分とって無理に食べることはないだろう。 二、三日目ちょうどいい食事制限

1日で、二キロやせた

昨日が105キロ。それが、今朝の体重、103キロ。 昨日の晩、握りを少し食べたし、糖質ゼロとはいえ缶チュウハイを二本飲んだ。 それに、頭痛や下痢でウオーキングさえしてなかった。 なぜ、やせたのだろう? 一つは、下痢したことで、普段から水分をと…

水分の取りすぎはやせないなあ

カロリーも糖質もなくても、水分を取りすぎたら、体重があまり減らないような気がする。 それは、糖質分の少ないお酒もそう。 理由はよくわからないけど

今日の昼ごはん

魚と、腎虚対策のヤマイモ

特に夜は少食

昨日の晩、夜はブロッコリーをゆがいたものと、茶碗蒸し。 カロリー糖質ともに、かなり少ない食事。 夜食べすぎたり、飲みすぎたりすると、 まず、頻脈になる。 頻脈になると、身体に負担がかかる。 昨日の軽い食事で、頭痛や、首こり肩こりが今朝はまし。 …

ブロッコリー

少なくとも夜は、カロリーを抑えよう

また、減量をはじめる

昨日から今日の昼まで食べ過ぎたから、夜はセロリ。 また、減量を頑張ろう

ストレスたまって、106.8k

三日前103だったのに、どんな、リバウンドなんや。 でも、自分の思い通りにいかないことがあると、つい暴飲暴食しちゃうわ。

減量やり直し

せっかく二キロ落ちたのに、もとの105キロに戻ってしまった。 いつもは、長いなあ、と思うウオーキングコースの大正川も、昨日はあっという間にたどり着いた、という感じだったのに。今朝は胃がもたれてる、ということは、食べすぎ、なんだろうなあ。 ま…

歩くとやはり血圧は下がるなあ

昨日も8200歩歩いた。やはり、歩くという単純作業が、血圧を下げるんだなあ、と実感。下はまだ高いが、これは、やはり、減量と腹八分目を心がけたい

いわしダイエット

この時期しかない、大きないわし。あと、野菜を、夕食に。

ストレッチしたら、きつい靴が楽になる

歩きながら、時々とまって、ストレッチしてる。近くでも、サンダルを止めるために買った安い靴、でも、27なのに、入らなかった。それが、ストレッチをしはじめたら、きつさがなくなってきた。年明けのスキー靴のきついのもそうだったんだろうけど、脚がむ…

水菜のスープと茶碗蒸し

茶碗蒸しは、カロリーが低いし、今朝103.6を今日一気に102キロ台にもっていきたい

血圧が下がる

減量の効果か、昨日こそ歩いてないが、よく歩いてるのがよかったのか、一時160ー110あたりまであったのが、今朝は上が110。とくに、したがいつも高かったのが、かたい脚のストレッチの効果もあるのかなあ?

毎日の一万歩の効果

先週から、なるべく一万歩歩くようにしてて、食べ物のカロリーや糖質も見直して、毎日一キロずつ減っている。昨日一時壁だった103をわった。 この調子。今週100頑張るぞ

実は茶碗蒸しは、カロリー糖質が低い

オレの減量に強い味方があらわれた。

ほうれん草とベーコンいため

ベーコンは、糖質ゼロだし、しおなどふらなくてもいいから、いいんだけど、ほうれん草は、とりすぎたらあかんしなあ

入院のつもりで

ここ三日一万歩歩いてるのに、体重は、105キロ台。 鍼灸院にいくと、身体のエネルギーが出る。 10年来喧嘩してた奴の店に行こうとも思ったし、 久しぶりに梅田で遊びに行ったりしてる。 結果飲みすぎてしまい、飲むのは構わないが それで、食べてしまう。…

昨日今日、一万歩歩く

頑張ったなあ