今朝100キロちょうど 昨日のよるは、イワシ、レタス、ブロッコリートマトソースあえ 昼に炭水化物を減らしたのが功を奏したのか、 やはり、炭水化物をとるなら、せめて朝だなあ 朝は、ブロッコリートマトソースあえ、ヨーグルト、酢タマネギ、ブランパン二個…