タイトルの通り。 年齢的に、仕事柄、生活、からして やはり、糖質制限だけでは、限界を感じてる。 一万歩くらいウオーキング。 有酸素運動と、しあわせホルモンが、やはり必要と思う

今週ずっと停滞してたから、油もの、肉をやめた。 昼、しじみの味噌汁、えのきのオムレツ 夜、週末だし、気分転換に酎ハイを一本飲んだ。 で、しじみの味噌汁、いかの刺し身、セロリ で、すこし胃のあたりがへこんできたなあ、とはかると、１００.8 ずっとわ…