毎朝は歩けてないし、今朝もショートカットだし、 パンヤごはんも食べるけど 夜たくさん食べない、今月は飲みに行かない、と決めて ヨーグルト、と、レタス、魚、特にイワシは、まとめて買ってきて冷凍してる、わかめ、きのこ、豆腐、を中心の食生活 あと、…
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