月曜日、リトル比良に歩きにいき、帰ってきて、昼小麦粉なしのお好み焼きを作り、 そのあと、四時間くらい寝た。 ほんとに、ひさしぶりの熟睡。 適度な運動。 気持ちのよい疲れ。 熟睡は、大事。 脳がリセットできるから、痛みもリセットできる。 慢性痛は、…

山登りというか、その入り口まで。それでも、思ったより近く感じられ、気持ちのいいウオーキング。 が、歩いた日は、あまり体重は、減らない。 大事なのは、次の日。 歩いたあとの、サンドイッチは、美味しい。 運動したあと、ほしいと思ったら、サンドイッ…