朝納豆食べてるが、山芋をすったものに、おくら、なめこを入れポン酢で味付け。 味付けはまた、考えるが、腎虚やっつける料理

問題は、お腹がでてるから、丹田のつぼに、届いてないようなきがすることだ。 百会をおしていると、肩こりが楽になったような気がする。

とにかく太ってしまった。 毎日の５０回の腹筋 今日からラジオ体操 昨日は雨で途中で挫折したが散歩 糖質制限の食事 頑張るぞ