むかし、朝晩に豆腐だけ食べてスキーをして、二十キロほど、減量したとき、血液検査をしてもらったら、全部正常。 ただ、ケトン体が出てた。 最近尿の色が濃い感じがする。 二、三週間前うつ気味で、あんまり食べずに、体重が落ちたときも、そうだったが、水…

焦らずに、糖質制限をして、思った以上に効果が出ている。 スキーから帰ってから足首の痛みのストレスで、 やりたいことは、できない、まさか、山登りができるまで、とは、思わなかった。 今週から仕事を始めて 思いの外疲れて朝や、仕事終わりにウオーキン…

一度は１０２キロ台まで落ちてたものの、１０６まで、リバウンド。 さきほど、体重をはかると、１０１キロ台まで落ちていた。 脚の痛みが、ましになり、ストレスが一つでも減ると、食べることをしなくてよくなるみたい。 最近、夜、魚をメインに、野菜やキノ…