歩きながら、時々とまって、ストレッチしてる。近くでも、サンダルを止めるために買った安い靴、でも、２７なのに、入らなかった。それが、ストレッチをしはじめたら、きつさがなくなってきた。年明けのスキー靴のきついのもそうだったんだろうけど、脚がむ…

茶碗蒸しは、カロリーが低いし、今朝１０３.６を今日一気に１０２キロ台にもっていきたい

減量の効果か、昨日こそ歩いてないが、よく歩いてるのがよかったのか、一時１６０ー１１０あたりまであったのが、今朝は上が１１０。とくに、したがいつも高かったのが、かたい脚のストレッチの効果もあるのかなあ？