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脚の痛みが少しましになる

先週は、脚がすぐ痛くなり、仕事にならないので、休んで鍼灸院通い。 さらに、自分ではスネをおさえて、足首を回す、いわば、運動鍼を、手でやるような感じで、一生懸命ストレッチ。 どちらが先かは、むずかしいが、スキー場のゴンドラ、帰りの新幹線でもパ…

頼れるものがあると、脚の痛みが薄れる

真剣に痛みの第一人者の石川県の加茂せんせーのところに行こうか。とかなり悩んだ。 迷った挙句、最近テレビにでたこともあり、三時間待ちだそうだ。 で、結局やめることにしたんだが。 希望について考えていたら、痛かった右脚のスネのあたりが、ましになっ…

やっと熟睡できた

朝鏡を見たときの、顔が違う。 昨日は、朝から仕事を休んで鍼灸院へ。 時間も倍とってもらった。 顔中に鍼を刺し、脳から直接つながる顔の神経をリラックスさせてくれたことが大きかった。 胃のもたれもあるから、 白ご飯、揚げもの、お酒、とくに添加物が気…

再度健康について

朝起きたら、脚が痛い。 昨日ウォーキングをしたのに、逆効果。 た、胃がもたれるし、血圧も高い。 また、特に右側のあごから耳にかけて、姿勢によっては麻痺するような感じ。 椅子に座ってpcに向かうと、 下肢が痛くなって来る。 思い切って仕事を休んで…

足底筋膜炎の治療の続き

まずは、正座。 それで、足首をゆるめる。 が、実際は、正座後のしびれがひどくてつらい。 そして、右足裏の後ろ内側がさわるとかちかちで、そこを、指でぐりぐりおす。 さらに、スネの外側の下の方もぐりぐり

依存性

明らかに、過食症。 脚が痛く運動をセーブあるいは、する気になれない。 となると、ほんとは摂取カロリーを減らさないといけないのに、逆に、食べることに依存してる。 体重は106.4 思い切って、朝納豆と、オニオンスープだけにした。

足底筋膜炎

足の裏の筋が痛い。 かかとも痛い。 スネの外側が痛い。 足に関しては、この三ヶ所が痛いが いちばんは、足の裏の筋が痛い 足底筋膜炎が、いちばんきになる。 ほかにもいろいろあるが、 まず、もう一度整理したい。

正座

鍼をしてもらっても、身体が逆に反応して、脚は痛くなってしまう。2年前かな、正座で体の歪みを取り腰の痛みを取る治療をしてたことを思い出して、やってみる。 1つだけじゃなく、いろんなことを組み合わせよう 体重は、なぜか、105.4と減っていた。

また、やり直しだ

先週火曜日までは、仕事は半日だったが、一日中パソコンをみるようになってから、首は痛い、脚は痛い。 暴飲暴食 また、やりなおしだ。 いつでも、やりなおせる、そう言い聞かせて

夜飲食すると朝首や脚が痛い

昨日も、鍼灸院の帰り川沿いをウオーキング 三日続けて一万歩歩いてる。 が、体重は105 うーん、やはり、カロリーを減らさないとあかんなあ、、 首の痛みはましになったけど、 どうも、頻脈と関係あるのかなあ? やはり、特に夜の酒や、食べ過ぎは、脈拍…

脚の痛いのが動脈硬化かどうか調べる

明日時々行く心臓内科で予約をとる。 首、心エコーでは、初見はみられないが、下肢の動脈硬化の際、脚の痛みを伴うことがあるということで、検査をしてみる。 体重は104.8 昨日から0.8減ってた。

万博まで歩くが、スネの外側が痛い

歩くと、首の凝りは緩む感じがするが、 両スネの外側が痛い。 片道で5000歩だから、往復10,000歩かな。 痛くても、気分が乗れば歩きたい

運動療法

昨日、ひさしぶりに気が向いたから、摂津峡ウオーキング。ほんとは、駅まで歩くつもりだったが、脚がしんどいから、無理せずバスにのる。 少しずつだが、脚や首の凝りはましになりつつある。 自分でまとめてみると まず、ストレス。 これはかなり大きな要因 …

歩き始める

昨日なんかは、歩きに行く気にならないから、家で食べるわ飲むわ。 脚は痛いが、歩き始めた。 高槻摂津峡へ 体重は105.2 また、やり直し

やっと睡眠がとれた

首からこめかみにかけて、痛くて、目が眩しい。脚は痛い。どちらが先かはわからないが、眠れるけど、まともな睡眠がひさしぶりにとれた。鍼灸院にいき、その後脚が痛いなあ、と思いながらでも大阪城を、公園駅まで歩いて。 あらためて、睡眠は大事やわ。 そ…

朝だけしっかり食べる

昨日の昼は、ホタルイカと、茶碗蒸し。夜は、セロリと、ズッキーニ。105キロ台から、103.4に落ちる。 減量を頑張ろう、とすると、頑張るから、疲れる、炭水化物がほしくなる、という図式になる。 だから、頑張らないでやせよう。

旬のもの、で、減量を

ホタルイカを夜の主食にして、まずは、減量作戦。今日は昼だけど。

再出発、まずは、首の凝りをほぐすことから

スキーで、身体をやわらげる予定が、もともとだったが、首を中心とした凝りがひどい。 まず、そこをほぐそうということで、鍼灸院で話をして、治療をはじめた。 減量もはじめる。 今朝105キロ。

やせへん

タイトルの通り

失敗しても、だめ、と言わなければできた

どうしてもスキーの上達を妨げていた、ショートターンが、出来た。 太いからだ、とか、身体が固いからだ、とか 関係ない。 太くても、出来た。 関係ないことを指摘されると、逆に力が入ってできるわけないよなあ。 新得まできてよかった。

ほめられるために、レッスンに入っているわけじゃない

欠点を指摘されなきゃ、意味がない。 そして、だめなら、何がだめなのか、どうしたらいいのか、それをしつこいくらいに聞く。 オレがよく、腹が立ってしまうのは、 それなりの金を払い、真剣にやっているのに、 適当にあしらわれること。 そういう意味では、…

まずは、うんどうができる幸せ

ほんとに、足首が痛くて、かかとが痛くなれば、歩けなくなるし、足首の痛みは、山などの勾配がとくにだめで、スキーだって、もうできないのかなあ、と思ってた。 今朝も右脚は痛いが、それでも運動ができたことは、大きい。 無理せず、一日置きに休みながら…

スキーは減量には向かないなあ

スマホにある、万歩計でも、一日滑って3000歩もいかない。 昨日はとてもうまくなったから、帰りにそば定食でお祝いして、なかなか減量が進まないなあ

体重105キロのままじゃん

スキーは、一日置き、朝のセイコーマートのおにぎりがよくないのかなあ? 昨日温泉に行くと、105キロ 減ってないじゃん それでも、脚が痛かったけど、特に足首が痛いのは板を踏めないから致命傷、。 それでもなんとか、スキーできてるじゃん 初日なんか曲…

脚のむくみ

大阪でスキーブーツを合わせたのに、この一月も、今回もきつい。 一番上をはずしている。 脚がむくんでるのでは? そして、なんらかの病気なのかなあ?と昨日は暇だったから調べたけど 特に該当しない。 脚の痛みは多少ましになり、もう一度再チャレンジ

焦るな

左足首が痛んで、車のフットブレーキもふめないくらい。でも、焦るな、と自分に言い聞かせる。明日足が痛くなければうれしいなあ

さあ、今日からは減量だ

食べるときは楽しく

それが、減量の秘訣だわ でも、今日からはかなり、カロリーを落とす。 再度105キロからの、出発

北海道上陸

とにかく誰が何を言おうがマイペース

逆療法だ!

実際スキーがどれだけできるかわからない ただ、相場仕事が、心身ともに負担がかかるので、 身体を動かすという逆療法にでる

掃骨鍼法に、運動鍼が、方向性を見出す

今流行りの筋膜リリースに近い、というよりは、それの究極のかたち、掃骨鍼法に、運動鍼という治療を加えて、とにかく痛い。 痛いが、天満橋からの帰りが、足が軽く感じる時がある。 減量、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、独身という寂しさや焦り …

運動鍼をすると、反発が大きい

鍼灸院で、今運動鍼、をやっている。 鍼を数本刺して、足首を動かす。 終わったあと、楽になる気もするが、夜中脚が痛む。 オレは産みの苦しみだと思っている。 今日も鍼灸院。 頑張ろう。

すべてはこの本から始まった

ただ、やはり減量、ストレス、姿勢、睡眠、人付き合い、これらは、自分で解決しなきゃ、足腰の痛みは治らない、とも言える。 我慢したらストレス。 口に出せばストレス。

昨日のウオーキングのため足腰が痛い

痛いなあ。 今日も歩きに行こうと思ったが無理そう。 でも、オレが痛みを感じるのは良質な睡眠ができないこと そして、寂しいこと 自分のペースでしか、歩けないから、いつも一人。 それが余計に、疲労を増やしてる感じだなあ

13000歩歩く

ただ、そんなに山を登ったわけでもないのに、脚が痛い。 でも、歩くことから始めなきゃ

目標一週間で五キロ落とす

ネコショックで103くらいまで、減ってたのに、107までリバウンド。 今朝105キロ この一週間で五キロ落とすぞ

ショックで一日で三キロ増えたが、また、頑張っている

体重って、食べないから、食べ過ぎたからだけではないなあ。 昨日日ひさしぶりに寿司屋に行ったが、それでも体重は下がってる。

三日連続掃骨鍼法と運動鍼

次第に、掃骨鍼法は、過激になっていて、特に悪い箇所を、鍼でぐりぐりすると、悲鳴をあげる時がある。 それでも、筋肉の錆落としをしなくちゃ。 同時に先週始めた、運動鍼、鍼を10本くらいスネに刺して足首を動かす。 これも、痛いんだよなあ。 でも、今…

ロスは、まともに、リバウンド

ネコがなくなり、まだたちなおれておらず、 昨日から三キロ太り107キロ また頑張らなきゃ

やっぱり楽しく話しながら飲むとやせる

酒は楽しく飲むべしだわ。 飲んだし、帰りにまた、割引の寿司買っちゃったけど、少しだけ体重減ってた。

自分でも、スネの筋膜リリース(トリガーポイント)や、運動鍼のように抑えて、足首の曲げ伸ばし

昨日したら腰にきた。 ぎゃくにスネと腰の連動性を感じた。 鍼灸院でもそうだが、自分でも、まいにちやってみる。 まだ、あきらめない

スネの運動鍼及び筋膜リリース(トリガーポイント)と、仙骨鍼灸による、腰の痛み

火曜日夜中吐くくらい腰が痛くなった。 今日も、スネはまだ、痛みが残るし、腰はまた痛くて夜中なかなか寝れないし、飲みに行っても人と話したくないくらい、つらかった。 が、リラックスできる鍼灸や整骨では、オレの身体は治らない、と思ってる。 すげえ、…

運動鍼

今日鍼灸院で、やった治療。スネに鍼をさされたままで、足首を動かす。 人によっては痛くて出来ないらしい。 スキー山登りができるなら、全然平気。 それでも俺の筋肉の凝りはひどいが、頑張る。

プチファスティング昨日は出来なかったから

今日はしようと思う。朝ブルーベリーヨーグルト、と、オニオンスープ。103.8キロ。 なんとか、100をまず、達成したい

今日もプチファスティング

昨日は梅を見に特急にのったから、駅弁を食べたり、で、ちょっとリバウンド。 今朝103キロ。 今日からまたプチファスティング再開 今週中に100を目指すぞ

梅園の坂がきついなあ

昨日の治療で光が見えたけど、梅園の坂道を登るとやはり、脚がしんどいなあ、、まあ、気長にやるか

腰が痛いのは昨日の治療の副作用か?

オレは、プチファスティングしてるところに、夜つい、半額の寿司にひかれて、食べたことによる胃もたれかと思ってた。 が、よく考えたら胃カメラなどで、絶食してたとき、じゃあ、そうなるか?といえばならない。 昨日の鍼灸院の治療でスネの外をかなり、ぐ…

脚の痛みに、光を見つけた

スネの外側が痛くなり山登りや、スキーが思うようにできない。 あるとき、スネの外側が固いことに気づき、 整骨院に、もしかしてら元凶はこれじゃないか、と相談したのが去年。 が、オレの思いとは違う治療に、新たなるせんせーを探していた。 トリガーポイ…

プチファスティング初日昼

オニオンスープがたまたまあったから、意外と糖質が少ない。 ブルーベリーヨーグルト

プチファスティング

昨日の106キロから、今朝は104キロまで落ちてた。 本当は仕事が終わって万博に梅を見にがてら歩こうと思ったが疲れて寝てた。 今朝は貝があったから、味噌汁を作る。 その上澄みだけを飲む。 昼はブルーベリーヨーグルトにして、プチファスティングに…