とにかく歩き始める

気力がないが、意外と歩けた。 まさか町中の川でビーバーを見るとは思わなかったけど。 8000歩くらいだけど

TMS、緊張性筋炎症候群の考えの、腰痛学校を読んでいる

久しぶりに足腰の話。 TMSというのは、いろんなストレスを脳が感じて、慢性痛になるという考え。 ポジティブな考えが、腰痛を治す。 これは、自分が山歩きするときでも この登り嫌だなー、と最初に思うと、脳が疲れて脚が痛くなる。 逆に、まーゆっくりで…

2020年糖質制限、まさかの三桁から、96.5へ

飲みに行く。もう止まらない。で朝起きるとカップラーメンや丼ものの食べたあと。 過食症と言われるように、あるいは酒を飲んだら、性欲、食欲、などいわゆる欲のタガがはずれる。 しめのラーメンなんかも、その一つだと思ってる。 やせるためには、 いちば…

2020年糖質制限。まさかの三桁、今朝は98.6キロ

一月に91キロまで落ちたが、確かに飲んで、朝起きたらカップラーメンや丼。 昨日まさかの三桁。 そして、脈診すると、腎の脈がとれない。 腎虚を治さなきゃ。 もともと腎虚やけど、 これほど、腎の脈がとれないのは珍しい。 やめていた、山芋、納豆も食べ…

2020年糖質制限、せっかくのいわしダイエットも、96キロ後半

最近のみすぎ、それから、親とのストレス、金のことの苦しみ。 飲めば、朝気がついたらカップラーメン 逆にいえばそうしなきゃ、自分を保っていられない。 減量できなきゃ、35匹も買ったいわしに申し訳ない

2020年糖質制限、96キロ台、カップラーメンをやっちゃった

それだけではなく、疲れたり、あるいは、酒を飲んだらやっぱり炭水化物の禁断症状。 この、依存を糖質のない、牛脂に依存させることを考えついた、牛脂ダイエットの金森氏の考え方だけど オレ牛脂があまり好きじゃなくて、あきらめちゃったんだよなー。 最近…

2020年糖質制限、94.0キロ

いわしダイエットをはじめた。 夜はいわし。 でも思うようにやせてくれない。 朝は、わかめ、なめこ、豆腐、あげ、ねぎの味噌汁二杯5、ブランパン4.5、酢タマネギ2、レタス、目玉焼き 今朝は糖質15くらいかなあ?

2020年糖質制限、いわしダイエット開始

今朝93.9キロ。 昨日京都の梅宮神社にネコをみに行き 10000歩ほど歩いた。 2月は、晩ごはんは、いわし。 50匹注文したし。 とにかくまずは、80キロ台。 今朝は、セロリとトマトのスープ5 レタス、サンマの開き、目玉焼き、酢タマネギ2 まー、10は…

2020年、糖質制限、リバウンドから、再出発、昨日95キロ台から、今朝94.9

土曜日かなー、飲みまくって、さらにカップラーメン、最悪。 前日から、わりと、家にあった惣菜を食べてしまっていたから、三キロ近くリバウンド。 昨日も、炭水化物禁断症状に苦しんだが、なんとか我慢。 我慢しなくていい時と、しなければいけない時がある…

いわし糖質制限に挑戦

もともと、イワシは魚の中でいちばん好きだけど、大きいのが、この時期しかないのが、残念。 糖質はすげえ少ないから、チャンス!と 親に10匹買ってきてもらった。 で、やっぱり美味しい。 で、今50匹注文中。 二月の夜はいわし糖質制限で、 やせるぞー

2020年、糖質制限、92.9キロ

北海道から帰ってきてから、一週間、たいして運動もしてないし、ビールも日本酒も飲んでる。 が、ビールは飲んでも一本。 基本的に炭水化物はとらないようにしてるが、 意外と食べてるなー まー、80キロ台が見えてきた。 夜、魚と付け合わせの野菜というの…

2020年、糖質制限、95.7キロ

昨日は、かなり飲んだ翌日。 炭水化物がほしくてたまらなかったが、我慢した。 朝3000歩ほど歩いた。 朝は、わかめ、豆腐、まいたけ、ネギの味噌汁2杯飲んだから5.レタス、ネギ入り卵焼き2、ブロッコリー、酢タマネギ2 まー10gくらいかなあ、、、 ちなみ…

2020年、糖質制限、96.8キロから再出発

スキーが、痛みであまりできず、次第に酒が増え、炭水化物が増える。 汽車移動の際、駅弁 ああ、三桁か、と思ったら、 96.8キロ。 さー、また、頑張るぞー 昼は、ホタルイカと、レタスにツナ 朝は、あさりの味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、サンマ

2020年、糖質制限、ニセコ生活93.0で終わる

一時は、91まで落ちたが、93で、ニセコ生活は終わる。 まー、また、大阪でがんばろう。 それでも、正月98キロだから、頑張った。 いや、頑張ってないからいいんだろう。 頑張ったら疲れて炭水化物がほしくなる。

2020年、糖質制限、リバウンド、93.3キロ

まさかの二キロリバウンド。 まー、仕方ないか、、、 頑張る

2020年、糖質制限、連続新記録、91.0キロ

昨日は、カップ酒だが、日本酒も飲んだし、ビールも飲んだ。 が、今朝91.0の新記録。 いよいよ、80キロ台が、視野に入ってきた。 ポイントは、いくつか。 今週は、スキーに全く行かなかった。 移動も当然車だから、歩く歩数もしれている。 一度、豚丼を食…

2020年、糖質制限、91.5キロ、新記録

昨日豚丼を食べたのに、ずっと93キロ台で停滞してたのが、 今朝91.5キロ。 減量は、糖質制限だけではなく、 食べたいものを我慢してると、逆にストレスホルモンが出てしまうのでは? たまには、食べたいものを食べる。 科学、あるいは、足し算引き算だけ…

2020年、糖質制限、リバウンド、93.0キロ、気持ちが沈んでたら代謝も悪くなる

昨日はスキーに行こう!と、ウェアもきて出かけてたが、 気持ちが乗らず サンドイッチを、買ったり。酒を買い込んで。 で、1日沈んでいた。 それを、酒でまぎらわせていた。 そりゃ。やせるわけないよなー、、、 まー、それでも93キロ。 あと一月半で、目…

2020年、糖質制限、92キロ台新記録、92.3キロ

ずっと93キロが停滞してた。 が、今朝92.3キロ。 一週間で5キロ落ちたんだから できすぎ。 とうとう80キロがみえてきた。 昨日朝は実はハムサンドを食べた。 25くらいかなあ、、 それでも、ご飯類、カップラーメンをはじめ、麺類は食べてない。 朝は…

2020年糖質制限、停滞期、93.0キロ

ずっと停滞してる。 まー、昨日カップだけど、日本酒飲んだり。 糖質はそんなにとってないつもりなんだけど。 金曜日、朝、サンマ、ブロッコリー、目玉焼き 昼、ふきのつけもの。これが意外と糖質があったと思う。あと、納豆かなあ。 土曜日、朝サンマ、ブロ…

2020年糖質制限、リバウンド、93.9キロ

まあ、日曜日98キロから93キロまで落ちたんだから、停滞リバウンドがないのがおかしい。 だから、しょげてる場合ではない。 また、頑張るー 昨日は朝一時間半スキー、 からあげを買いに行ったらなかったから サンドイッチを買う。 あと、安物のワイン、…

2020年糖質制限9日目、93.0キロ、80キロ台が視野

昨日、午前中一時間半ほどスキーして、昼はからあげと豚串二本、夜はなし。 前日が減りすぎてたからか、あまり減らなかったが、毎日新記録は嬉しいもんだ。 昨日ビールを久しぶりに飲んだからそれが糖質5、として、あと、からあげ、豚串にしても糖質は少な…

2020年8日目、なんと93.7キロ

昨日は朝はブロッコリーと目玉焼き、昼は豚肉炒めと納豆、夜、いなばかれー。 糖質1日で、10くらいやもんなー そりゃやせるわ。 今日から軽くだけど、スキーを始めた。 ちなみに、今日は朝は、ブロッコリーと目玉焼き。 昼はからあげと、豚串。 夜は今の…

2020年、糖質制限。7日目、95.2キロ

日曜日から、北海道にきてる。 昨日は、朝納豆、昼からあげ、フランクフルト、夜卵 で昨日97。今朝95.2キロ。 今朝は卵と、ブロッコリー 80キロを目指すぞー まーそのまえに、90か、、

マキノ湖岸までウォーキング、13000歩

昨日は、初詣のはしご、今日は、マキノの海津大崎の手前まで歩く。 二日続けて13000歩。 が、正月をいいことにお酒を飲んじゃう。 まあ、それでも、代謝がよくなれば、また減量できるだろう。

2020年、糖質制限いきなりリバウンド、99.5キロ

まあ、仕方ないなあ 元旦はそれでももち一個だけだったんだけどなー 今日から通常営業。 今朝は、 もやし、なめこ、豆腐の味噌汁2、レタス かずのこ、マイタケチーズ焼き、 ブロッコリーとしめじ炒め 糖質5以下、のはず

2020年、糖質制限一日目、98.4キロからの出発

2018年、11月、106.4キロから、これはあかん、と思い糖質制限と医食同源をかかえて、減量をはじめた。 が、ストレスがずどーん!とかかると、酒を飲み、炭水化物がほしくなる。 でも、何回も何回も頑張って、去年7月に、94キロ台になったが その後…

一日やっぱり1万歩歩けたらいいんだけどなあ

通勤がある人は最低でも5000歩くらいは歩けて、 それは、もう決まってるから。あとは、仕事中の動き、時間外の運動で 毎日1万歩は行くのは、わりと簡単だけど なかなかオレはむずかしい。 歩きすぎたら足腰に来る。 さらに。確定申告、年末調整などを座りな…

ニート糖質制限30日目、新記録、94.8キロ

新記録。 昨日の昼、疲れて、とんかつ弁当を食べてしまった。 それでも、新記録。 牛歩戦術。 医食同源。 年内94キロで終わればよし。 一年で、12キロ。 むかしなら、一週間で落とせた体重が、今では、ストレスによる、アル中など リバウンドしたが、 ま…

ニート糖質制限29日目、95.0キロ

新記録まであと、0.2キロ。 ブロッコリーが安くなったのはありがたい、、 糖質制限だけでは、なかなかやせない。 いつも書いているように、 楽しくいきること。 代謝を良くすること。 年内94キロでいいや。 焦らず、落としていこう は