熱中症あるいは、脳梗塞の前兆

しばらく前、脈がいつもはやく、血圧が高く、吐き気まではいかないがむかむかして、生あくび。 脳梗塞の前兆にあてはまる。 実際は、熱中症だったが、 しばらく落ち着いてたが また、昨日同じような症状。 昨日も歩きに行った午後からだし 熱中症の可能性も…

自分でお勉強

整形外科も、整骨院も、鍼灸院も、 勉強してくれよ。 というか、痛み専門の病院を作れよ。 加茂せんせーは、特別なことしてない。 なのに、6時間待ち。 もう、オレ自分でお勉強

やはり、MPSを理解してない整形外科では限界

今日は仕事を切り上げて、鍼灸院へ

保津川ウオーキング後自宅にて

まあ、血圧が下がったのはいいけど、家に帰って横になって、脈がこんなにあるのは、やはり、多すぎ。

MPSと、TMS勉強してくれね、整形外科のせんせー

昨日整形外科で待ってたら、雑誌に脊柱管狭窄の記事がのっていた。 あるいは、スポーツ選手の腰痛などでも、手術をよく新聞で目にする。 加茂せんせーのブログを読めば読むほど 日本の整形外科の痛みや筋肉に対する、レベルの低さに肩を落とす。 10年前、…

熱中症なのか?

先週くらいから、脈が早くなり、血圧が高い日がある。 よくよく考えてみると、熱中症なのでは? 前なら、これくらいなら、なんとかなるわ、が、年齢と共に、代謝が悪くなるなど、 ある意味自分の年齢を受け入れなければいけないのだろうか? 早目早目を、心…

週に一回のトリガーポイント注射では効かない

近所の整形外科のせんせーが、トリガーポイント注射をしてくれる。 が、週に一回しかしてくれない。 オレに限らず慢性の筋筋膜性疼痛は、それでは、だめなんだけどなあ、、、 これ以上無理を言うと怒られるし、 石川県までは通えないし 難しいなあ

首のトリガーポイント注射、その後

月曜日に首にトリガーポイント注射をしてもらう。 当然ながら、すぐ効くとは思ってない。 が、それでも、首コリでカラオケを歌うとふらふらしてたことを考えたら、気持ちよく歌えるのは、効果があったのかな? あと、腰が痛くなった。 これは、首のコリが、…

トリガーポイント注射

はっきり言って、そのせんせーは、加茂せんせーを中心とする、筋筋膜性疼痛という概念はない。 でも、無理を言って、首にも注射をしてもらった。 脳が痛みを誤作動で感じないために、麻酔をうつ。 あるいは、痛みの発生源となる筋肉の硬結をほぐす。 肩こり…

5度目の100キロわれへ挑戦

何回もはねつけられた100キロわれへ、挑戦

自分で鍼を使いトリガーポイント治療

ネットで鍼を買えるから、自分でトリガーポイント見つけて鍼をしてみようと決めた

身体からのサイン

昨日夕方、なぜか生あくびがでる。 これ、前も出てて、気になって血圧を測ると高い。 普通は次第に下がってくるが、下がらない。 今朝も起きたとき、150ー100 脳梗塞の前兆で、生あくびがある。 さらに、胃もたれ 吐き気ではないが。 これは、養生しな…

糖質制限昼ごはん

スズキのホイル焼きと、ゴーヤチャンプル

トリガーポイント注射への挑戦

地元の整形外科に電話できくと、トリガーポイント注射をしてくれるという。 どうせ、無駄やろうな、と思いながらいく。 よくもまあ、素人の話を素直にきいてくれた。 いろいろ話をして、尻にトリガーポイント注射をしてくれた。 当然、加茂せんせーと比べた…

希望

やはり天満橋まで通うのは、負担が大きい。 だめもとで、というか、今まで整形外科で何度も、がっかりを経験したが、 近所の整形外科に問い合わせたら トリガーポイント注射をやっている、という。 どれくらい理解してくれるか、心配だが、とりあえず行って…

西洋医学の弊害

大きく二つ。 一つは、エビデンス第一主義 腰が痛い、脚がだるい でも大したことがない、でいつの間にか、痛くて歩けなくなることも。 もう一つは、 細分化されすぎて、 あ、それは、オレの分野じゃないから でも、なんか、加茂せんせーの信者みたいだけど、…

歩いた効果

腰は痛いし、だいたい猛暑日に奈良でウォーキングすること自体間違ってるんだけど 多少の疲労から、脈は早いけど、 血圧は、かなり下がった。 先週は上が160こえて、下も100こえてたもんなあ。 やはり、歩く、そしてくたくたになる、睡眠をとる、は、…

熟睡

眠りの質が悪いのはわかってる。 平坦な道を猛暑とはいえ2時間弱歩き、腰痛まで発生 で、昼過ぎに帰ると、くたくた 脚も痛くなるし でもおかげで、久しぶりにいい睡眠がとれた 睡眠は大事やなあ

JR法隆寺から、矢田寺までウォーキング

一駅早くおりてしまったこと、朝のラッシュの逆行だから座れると思ってたが、座れなかったこと、ここ最近の肩こりや、腕のしびれから、ある程度は、想像はついたものの、最後を除いてほぼ平坦にも関わらず、 右腰に来た。 脚は意外とどうもなかったが。 が、…

断酒

先週日本酒を飲んだ。 だめ、美味しいのはわかるが、身体が嫌がっている。 次の日夕方までしんどかった。 自分からは絶対飲まない、二階堂を水割りで飲んでた。 一時糖質制限を考えて飲んでいたハイボールの炭酸が、重たい。 身体が酒を嫌がっている。 しば…

トマトのチーズ焼きと、セロリトマトスープのブロッコリー入り

完全な糖質制限とはいえないが。

今日も打倒腎虚

納豆、なめこ、山芋、おくら

ヨーグルトにブルーベリー

ブルーベリー、輸入ものなので、気にはなるが、ヨーグルトと一緒に食べる。 疲れた眼に栄養をくれると信じて

覚悟

もう、10年くらい前かなあ、歩いててすごくしんどいから、脊柱管狭窄ではないか?といろいろ調べたが、少しはあるがそれほどではなかった。 でも、そのときから、いろんな痛みや、首が回らない、腕が痛い、指が痺れる、足首が痛い スネが硬い。 いろんな症…

腎虚にうちかつ

朝納豆食べてるが、山芋をすったものに、おくら、なめこを入れポン酢で味付け。 味付けはまた、考えるが、腎虚やっつける料理

朝晩、百会と丹田を指でおしながら、瞑想する

問題は、お腹がでてるから、丹田のつぼに、届いてないようなきがすることだ。 百会をおしていると、肩こりが楽になったような気がする。

トマトとセロリのスープ

105.8キロからの再出発

とにかく太ってしまった。 毎日の50回の腹筋 今日からラジオ体操 昨日は雨で途中で挫折したが散歩 糖質制限の食事 頑張るぞ

筋肉の質が悪い、と、言われることに対する意地

鍼灸院は、家のもめごとや仕事で疲れきっていて、三週間くらいあいてたので、近所の整骨院にいく。 話をしてて、首肩は、凝っているが、腰脚はたいしたことはない、ということだが、 筋肉の質の話になり オレの筋肉の質は悪い、とのこと それなら、そう言っ…

久しぶりに腰痛になる

畑で、追肥してたら、しゃがんだら、腰が痛くなった。 原因としては最近歩いてないこと、仕事で同じ姿勢をしてること、など。 でも、すぐ治る。 とにかく前のように慢性痛ではないから、 慢性化させないように

足首の痛み、というよりは、うっとしさ

かなり、出なかった足首あるいは、かかとのあたりのうっとしさを感じる。 理由に心当たりは二つ。 一つは、明らかに歩いていない、運動不足。 もう一つは、仕事がうまくいかない最近の現状。 金銭的な焦り、と、年齢的な焦り。 いわゆるTMS。 不安が原因の脚…

ストレスで大リバウンド

親に包丁をなげていた。 それくらい、オレは苛立っていた。 問題は何も解決していないが それでも、もう、意識のない人を動かすのは、無理だと思った。 せっかく101までいきながら、107までリバウンド。 ただ、また、あきらめずに、1日一キロ落として…

すき焼き風ホイル焼き

たれで食べないでいいから、糖質制限 牛肉、白菜、こんにゃく、豆腐

今日は豚肉のホイル焼き

豚肉、ブロッコリー、きのこ

心洗われる

ルイボスティーと、トマトとセロリのスープ

鯛のアラのスープとタラのホイル焼き

まあ、タイトルの通り

鯛のアラスープ

ほんとは、野菜やキノコを入れたほうがいいんだろうけど、あらに、ポン酢をいれただけ

鮭ブロッコリーアスパラホイル焼きと、舞茸トマト白菜のスープ

糖質制限にもってこいのホイル焼きと、野菜やきのこ、にトマトのスープ。 でも、やはり、セロリとトマトのスープが、胃が洗われる感じで、いい

腹筋をはじめる

昨日から筋トレを始めた。 腹筋50回。 毎日続けよう。 体重は、昨日103に戻ってしまい、疲れてるのか、炭水化物がほしくなり、仕方なく、食べる。 疲れてるときは、仕方ないなあ。 腰の違和感が残るのはそのせいかなあ?

また、歩き始める

脚の痛みががマシになったけど、 なんか、問題がどんどん、ふりかかってきて ひさしぶりに、ノルディックポールウオーキングを再開。 ただ、昨日は飲みすぎて、体重が増えてしまった。

糖質制限ホイル焼き

たら、アスパラ、ブロッコリー。 実は散歩の帰りに、サンドイッチをコンビニで買ったら、もたれる。 糖質制限、かなり甘い制限だけど してたら、たくさん食べなくてもよくなる

断糖

うーん、極端に言えば野菜は食べずに 肉と魚だけ食べろと言ってる感じだが、 なぜか、納得がいかない。 よく、長生きの年寄りが、長生きの秘訣は、これだ、と言ってるのと、変わらない気がするなあ。 もちろん、同感する部分もたくさんあるけど

腰が痛くなったら、脚の痛みがさらに消えることに関する考察

昨日部屋の片付けをしてたら、久しぶりに、右腰が痛くなった。 そのぶん、消えてはいたけど、ひねったりしたら、まだ痛みを感じていた足首をひねってみても痛くない。 おかしい。 いくら、脚の痛みがよくなっていても、 ひねっても痛くない、のは、おかしい…

四度目の101キロ、二桁へ今日こそ!

今朝101.2キロ。 もう、4回目の101キロ台。 スープはトマトとセロリのスープ 今度こそ二桁へ挑戦。

親に認知の傾向

ショックだった。 つい最近、トマトにチーズをのせて焼いたものを食べさせたが、覚えてない。 去年くらいから思いあたることはあるんだが、 最近、認知の初期を感じる。 月曜日に検査をさせるつもり。 自分の確定申告に必要なことも、全く他人事で、腹を立て…

糖質制限朝食

真剣に減量に取り組もうとして、セロリとトマトのスープと納豆

TMSの母を熟睡させる

整骨院のせんせーによると、母は、お腹の筋肉が、硬直しているとのこと。 オレは、間違いなくTMSだと思い 親の隠れてる心身の緊張をとかないと、妹やその子供もよくならないて思い 目の前で腕を合わせ緊張した状態から、息を吐き出させ、手をだらんと、弛緩…

歩くことで痛みのない幸せ

昨日ちょこっと買い物に行ったが、やはり、脚の痛みがない 自分でも努力したが 多くの人の助けを借りた ほんとに感謝

軽いファスティング

昨日リバウンドして、今朝102キロ 今日は、ファスティングとまではいかないが 朝はビワ六個 昼、夜も軽くで、一気に明日二桁を目指す 家族のことで、いらいらしてて、仕事に集中できないから、 相場の必勝法、心身の調子が悪いときは、休む を実践 そして…

糖質制限朝食

今朝103、先週の101キロ台から、リバウンドしたが、103を、上限に、また、減らして行けば、二歩下がって一歩リバウンド、くらいの気持ちで。 まあ、正確には、キムチや、ブルーベリーは、糖質制限とはいえないかもしれないけど