昨日、朝はしんどくて、ヨーグルトと納豆 後で、卵ご飯と、野菜と豆腐の味噌汁 昼は、イカの握り、ブリの刺身をご飯にかけてさらにハンバーガー二個 昨日は、母がカネをなくして、結局は出てきたが そのストレスで、つい炭水化物まみれ なのに、まあ、増えす…
昨日は昼、残りのほっけ、ホタルイカ←酢味噌は意外と糖質あり、あと一品忘れたけどなんか 夜はあまり食べないけど、味の干物とズッキーニ コーヒーやお茶はたくさん飲んでるし、缶ビールの類いは、基本三本、ただし、糖質なしか、少なめ 今朝一キロ落ちてる…
二年前くらい、スキー場でコブでもパウダーでもない、ふつうの圧雪したバーンでこけたら、 え!立ち上がれない。 当時56 去年はもっとひどかった。 それに加えて、片付けや、物を動かすあるいは、しゃがんで物を持ち上げると 腰が、その時の場合もあれば、…
生きがいがなくなった。 いや、それのために虚しくて暴飲暴食もう少しで95キロだったのに。 一つだけ、生きがいを見つけた。 発酵物を中心に腎虚をなくすように 三ヶ月で70キロまで落とす。 それまで、自殺したらゲームオーバーやけど
まあ、仕方ない、昨日昼寿司を食べすぎたから、まあわかってた結果。 その分夜は抜いたけど 朝は 山芋卵 しじみ味噌汁 ブロッコリー鶏肉炒め レタス 昨日の残りのいわし ちょっと食べすぎた 何回か言ってるように 腎虚を補うため、山芋はあえて食べてる あ、…
昨日は、二日酔いもあり、 昼パンだけ 今朝は 目玉焼き、レタス、きゅうり しじみ味噌汁、山芋なめこ 山芋は、炭水化物あるが、 腎虚対策もかねて 今週なんとか、95キロわれを目指すぞー!
一昨日 昼に魚食べたいけど、それではお腹が減るからなあ、と 弁当や、寿司を食べてたが、 魚は夜煮魚にしはしてるが、 飲みに行く時、刺身にしよう、と決めた。 昨日は、前日飲みすぎて、リズムが狂ったが、 今朝は もやし、なめこの味噌汁、バター卵焼き、…
仕事は昼までに終わるが なかなか、歩く気になれないが。 日曜日、雨の中、誰もいないメタセコイヤ並木まで歩いた。 まあ、週に一回10000歩くらいのペースでいいやろう。 10000歩
まあ、三連休は、いいや、と思ってたけど、 歩きかない、ストレス、で 動かない。 やはり昼にご飯を食べるのが大きいなあ 夜はあんまり食べないわりに、つまり身体の動きがよくない。 でも、二桁に戻ってきた。 何回も失敗したけど、 とりあえず、ゆっくりや…
普段食べないケーキを食べ、暴飲暴食。 それでもよく103キロで止まってたなあ、、 今朝101.4キロ 今までとの違いは 夜は食べないけど 昼、昨日は、手料理をした。 今までなら、弁当に、寿司とか それだけ、ストレスがたまってるわけだ。 昨日昼はブロ…
一時102.4キロまで増えた。 腰痛だからあまり動かない その上抗うつ剤のせいか、 食欲が止まらない。 今朝は102.0キロ 朝はしじみの味噌汁と、山芋卵 断糖ではないが、 まあ、また頑張ろう
帳簿打ちを頑張り、週末、さあ、歩きに行こうか!て思ったら、腰にくる。 仕方ないから食べる で、一時94キロだったのが、102.4キロ。 悲しすぎる。 今朝はブロッコリーとベーコンのスープ あと、山芋卵 さあ、頑張るぞー
前日は、飲みすぎ。 たぶんいい酒でもなかったんだろう それに昼間からも炭水化物とってたし。 昨日の朝はさすがに、100キロ越えてた。 酒を飲んだ次の日はとにかく炭水化物がほしくなる。 レーメン、寿司、夜中の一時におにぎり二個、レーメン、サンドイ…
昨日昼はジンギスカンと、刺身、ただしどちらにも少量やけど、ご飯をかけた。 夕方食べないつもりが 刺身や、海鮮巻き寿司を食べてしまい あ、リバウンドやなー、、って思ってたが 仕事←しなきゃいけないだけのこと、が進んで気持ちも前向きだったのかなあ?…
昨日は、朝は、ヨーグルト、トマトとセロリのスープ 昼はトンカツ弁当、刺身 夕方にパン二個 決して減量しているとは思えないメニューやけど 前日から二キロ以上減っていた。 一つ考えられる理由に ガソリン高いなあと思いながらも車を満タン、 必要な電池な…
簡単に。 前日の計測が間違ってたのかな? まあ、いつも食べない夕ご飯 ジンギスカン丼 あ、そういえば昼にソーメン余ってるのを全部食べたんやわ。 書き出すと、 あ、そりゃそうか、、
3連休、いや、四連休 かなり暴飲暴食 さらに金曜日同窓会もどき。 あ、これは105キロくらいいってるかなあ? て思ったが、意外と減ってた。 多少カロリー、糖質はあっても 楽しい酒 は、やっぱり体重減るなあ 朝はヨーグルト、トマトとセロリのスープ 早…
炭水化物を食べる食べる。 94キロから二週間でまさかの七キロリバウンド 今朝は100.4キロ 朝はヨーグルト、しじみ味噌汁 まあ、やり直し
親の共依存に、認知 さらに、周囲の 全部わかってないのに余計な進言 支援センターとのトラブル 自分のための時間がない あるいは、時間はあっても心の余裕がない 今朝は、豆腐、ネギ、なめこの魚醤スープ、ヨーグルト よく考えたら、ヨーグルトだけ、ってこ…
え!! ストレス、 あ、飲みに行って、スルメイカの天ぷら食べたし、スーパーで弁当買ってるわ。 ストレス、特に家のストレスは、 炭水化物を欲しがってしまうわ
昨日、握りを昼食べたのと 残ってた粕汁を食べた。 あ、日本酒も小瓶。 そりゃあかんわ、、 今朝は、ブルーベリーをいれたヨーグルト たいとセロリのスープ 残り物のブロッコリーと鶏肉炒め やり直しー
一時、94キロまで落ちたが、昨日久しぶりの山歩き、実はこれが、落とし穴 あと、ウナギを親に食べさせたくて自分も食べたり 心療内科に通い出し、 さ!頑張ろう!てのと、 母への憎しみで、 とにかく食べてしまう。 今朝97.0キロ。 朝は ヨーグルト三杯…
前日飲みに行ったが、 よく考えたやら、ほとんど食べずに四合は飲んだ。 で、昨日あまりに疲れて、夕方卵ごはんを食べた。 あ、また95キロ越えるわ、、て思ったけど 汗をかくからか、 94.2キロ。 まあ、せっせと水やりしてたからかもしれない。 昨日は…
減量に限らず、数字の壁がある。 95キロがなかなかわれなかったが、一気にわった。 一度リバウンドしたが、 また、95キロわれ。 昨日は、昼刺身、コロッケ一つ。 夜はなし。 お酒は、缶ビールと、タコ杯 お酒はやはり1日一本かなあ? 食べた量、質のわ…
昨日久しぶりに朝5000歩ウォーキングした。 が、びーるがほしくなるし、 朝ヨーグルトしか食べてないから お腹がすくし、 握りが、安く売っていたから、つい買ってしまう。 で、今日は買い物にいかない、と、その分母の今日のパンを買うと ピザを買って…
せめて、週末には、93キロ台にしたかったが、 母の認知、それに付随するストレスで 朝から日本酒四合 あてに、まきずしやいなり。 夜は相変わらず食べなかったが、、 リバウンド。 酒が、今の自分にはあわない。 合わないものを飲食すると 太る。 でも、飲…
昨日は、タイトルのように、昼寿司10貫、夜疲れたからからあげと、カツ丼買ってきた。 まあ、リバウンドかあ、仕方ないなあ、 と思ったら 前日はマイナス一キロの 94.4キロ ずっと壁だった95キロが、上限になれば、 嬉しい 90キロが近づいてきた。 …
昨日は、病院にいき、クスリを院外でしかもらえないから、もらいに行きがてら、久しぶりに飲んだ。 朝は昨日書いたように、ヨーグルト 鯛とセロリのスープ 昼は ぶり刺身 レタスとベーコンのスープ 夜は、 まぐろ刺身 おでん二点 麻婆豆腐、などの惣菜少し …
一昨日、朝、胃腸を休めようから始まった減量。 メニューは、 朝ヨーグルト大さじ三杯 昼 納豆と、本当は刺身にするつもりがイカの握りが安かったから、食べた。 夜なし。 昨日 朝、ブルーベリーをいれたヨーグルト 昼 タイのアラとセロリのスープ ブリの刺…
減量は、何回も失敗してきた。 いちばんは、ストレス。 ストレスがあると、炭水化物がほしくなる。 でも、もう何も考えずに二ヶ月ちょっとで、 70キロまで落とすことにした。 のどがおかしかったのが、ひと月前。 肺はどうもなかったが、そのあと、左足ふ…