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痛い足首にいくら治療してもよくならず、刺激を与えて痛みを増幅させていただけ

結果的には治療の失敗。 一日たつと、昨日尻から太ももにかけて小臀筋のトリガーに鍼をしてもらい、 脚首の痛みも消えていたが、さすがに慢性痛 今朝は少し痛みというか、違和感があるが、それでもまし。 痛みから解放されるのはうれしい。 でも、当初から、…

足首の痛みが、尻に鍼を打ったら楽になった

足首というか、アキレス腱と腓腹筋のつなぎめが、アキレス腱周囲炎と思ってた。 鍼灸院にいき、そこじゃないか?と素人が偉そうに言うと、 小臀筋、つまり、尻から太ももにかけて鍼をうってくれた。 オレのみたてた、腓腹筋じゃなく、小臀筋に鍼をうつことで…

痛みを患者側から書いた本を読む

脚の痛みは、アキレス腱周囲炎だと思う。 これは、今まで違う箇所にも出てたから 冷静なら、もっとはやくに気がついていたはずだが、 痛みが広がっていて、発信源が特定しにくかったことや、ストレスが、邪魔してて 自分もパニックになっていた。 なるべく、…

治療しても、痛む、しなくても痛む

昨日どうしようか、と、考えて 買っていた吸い玉を全くの自己流でやってみた。 まあ、こんなもんかなあ、 足首の付け根の部分もやろうとしたが、肉がある部分でないと、あかん。 そのとき、痛みの発生源はここや、と特定できる場所が見つかった。 痛みはじん…

治療あるいは治癒に対して、いろんなことを整理

オレのいちばんの症状は、右脚首を中心とした痛み、あるいは、こわばり、である。 ノルディックウォーキングや、畑をしたとき、腰や左足首、あるいは肩が痛くなることはあっても、一過性だがわ右脚首は、慢性化してる、痛みが軽減される時があるが、である。…

トリガーポイント探し

二方面から、右脚首の痛みあるいは、こわばりの減少を狙っている。 一つは、心因性ストレス これに関しては別の日記にゆずるとして 肉体的観点から。 直接的なアプローチ これは、そのときは、緩むが また、あふれてくる 根源じゃない 足裏、スネの外側のこ…

痛みは、怒り、を再確認

昨日、家族それぞれが、自立できてないことを、親に話をぶつけたとき、目の違和感、眩しさがひいていくのを実感したが 具台的なことは、書けないが、家族あるいは身内がこんな金銭感覚なんだ、ということに、 怖さを感じたら 右脚首あるいは、右腰が、突然痛…

一人で背追い込み、目の緊張が極端に達していた

先週から目の違和感に、苦しんでた。 鍼灸院で、副交感神経を活発にしてもらったり、 抗うつ剤を飲んだりやめたり ノルディックウォーキングをして、身体を動かしたり それが、すうっと消えていく瞬間を感じた。 20年前父が死んだとき、母、妹、オレ、それ…

副交感神経

友だちにメールで手紙を書いていた。 すると、便意をもおよしてきた。 昨日不眠症になりそうだったから、 内臓が動く副交感神経の動きを感じるのはとても、身体にいい。 それだけ、寂しいということ、そして、その感情をおさえている、無意識に、ということ…

目の眩しさがましになったが、不眠症になる

昨日、朝、ノルディックウォーキングをして、昼寝をして、気がつくと目の眩しさがましになってけど、夜寝ようと思っても寝れない。 順序が逆だが、不眠症、うつ、あるいは、肩の強いこわばりによる体調不良を経験してるだけに、昨日2時半くらいまで寝れなか…

いらいらしている母と、知らず知らずに巻き込まれるオレ、そして、それが故に人からオレが嫌われる理由

朝母がいらいらしてる。 カラオケの親睦会、病院、と、あれもこれもいかないといけない、と。 しかも、カラオケの親睦会にいくために、薬をもらっておかなければいけない、と。 それでなくても、体調の悪いオレは、朝つい喧嘩になった。 カラオケの親睦会は…

TMSの弱点

TMS理論を、もう一度目が眩しい体調で読み直した。 TMS理論は、腰痛を始め、身体の痛みは、ほとんどが、抑圧された心因性ストレスによるものだ、という理論。 そしてそれを認めることで、痛みは消えるという理論。 が、最後に、幼少時のトラウマや、深い傷を…

MPSとTPS

前者は身体の痛み。身体の痛みは、ヘルニアや脊柱管狭窄などとは、無関係だという考え。 オレが、山歩きの際、しんどい、と思い始めたとき、脊柱管狭窄とさえも診断してもらえなかった。 そのとき、じゃあ、なぜ?ともっと疑問をもっていれば、と思う。 痛み…

もう一度頑張ってみる

まず、ストレスの大きな要因である家族のこと、それを排除する努力を始めた。 連休に、ゴミだめだった家の中を親と、片付けることからはじめた。 それが親を自立させ、共依存を断ち切る第一歩だと考えたから。 安全でリラックスできる空間を家の中に取り戻し…

脚の痛みが消え、やっとノルディックポールをする

やっと痛かった脚の痛みが消え、ノルディックポールを使って歩いてみた。 肩が痛くなった。 これは、肩を含めた上半身を使うということで、 いい意味での筋肉痛だと思っている。

103キロ台へ

昨日は、鍼灸院にいった帰り、吉野家で牛丼、ビール、夜にはパンも食べたが、全体のカロリーは抑えめ。 夜も、納豆二個と鳥肉 次の壁の103キロをわりたい

右脚首が痛かった原因がわかる

あまりにも痛いから、朝から天満橋の鍼灸院へ行く。 ベッドに寝て、右脚首に針をさしてもらう。 あれ、脚全体がうちにまいてるじゃん。 そうか、連休に、母の部屋や台所を片付けたときに、右腰を痛めてしまい、それを身体が自然にかばうから、スネに負担がか…

まずは、壁だった105キロを切る

104.8 体重は壁がある。 それをわると今度はまた、次の壁。 昨日疲れて夜食べなかった。 正確には晩に目が覚めて、刺身があったから食べたが。 酒も最近抜く日が出てきている。 ほんとは、朝か夕方に散歩を入れたいんだけど。 晩カロリーあるいは、糖質…

朝酒昼酒が消えた

ずっと週末にはマックスバリュで酒を買ってきて、昼間いや朝から飲んでた。 今日親の部屋の片付けのためのボックスと、土を買いに行く前にマックスバリュに行ったが酒を買わなかった。 家をリラックスできて、安全な空間にしたい、という気持ちが、押し殺さ…

やはり、人は人に癒される

親とけんかしながら、部屋の片付けをしている。とにかく出発点は、20年前、家族それぞれが自立できるように、との思いをもう一度。 なかなか進まない片付けは、オレの右脚首の痛みを再発させる。 が、飲みに行き、知っている人に会う。 へばってるから、元気…

106からの再出発

一時108キロに近づいた。 うつや、親との軋轢、脚の痛みで、休みには朝からマックスバリュで、やめていた日本酒を買ってる始末。 でも、昨日いつ以来かわからないくらい酒を飲まない一日だった。 前日の同窓会、昨日の畑作り、少しだけでもかたづいた家の…

顎関節症

線維筋痛症の治療として今確立されている歯あるいは顎が原因で、身体に痛みがでるという、整形外科あるいは、リウマチあるいはペインクリニックの分野が、実は歯医者で治る、ということがある。 オレも自分の感覚だけで、むかしマウスピースを作ったことがあ…

痛みがましになれば、血圧も落ち着く

痛みがましになれば、血圧も朝なのに落ち着いている。 痛みのために、歩き回るのが億劫で、週末は朝から酒飲んでた。 あれをするからだめなんだ あれをしないからだめなんだ 歩かないから太るんだ わかってるんだけど、その出発点にたてるだけの身体じゃなく…

あれ、脚の痛みがひいてる

月曜日に、石川県の加茂せんせーのところへいき、トリガーポイント注射をしてもらったが、駅までの道のり、やはり脚が痛い。 すごい混みようで、もっと自分の症状について話ができたらなあ、と、わりと失意で帰って来たら、昨日朝起きたら痛みがましになって…

石川県小松市加茂整形外科へ行く

右脚首の痛みがよくならないから、昨日朝七時に特急に乗り、石川県小松市まで、トリガーポイント治療の第一人者加茂せんせーのところまで行って来た。 6時間待ち。 たまたま先日テレビに出たのが、混雑の原因になってしまったみたい。 オレの足首の痛みのト…

脚の痛みが少しましになる

先週は、脚がすぐ痛くなり、仕事にならないので、休んで鍼灸院通い。 さらに、自分ではスネをおさえて、足首を回す、いわば、運動鍼を、手でやるような感じで、一生懸命ストレッチ。 どちらが先かは、むずかしいが、スキー場のゴンドラ、帰りの新幹線でもパ…

頼れるものがあると、脚の痛みが薄れる

真剣に痛みの第一人者の石川県の加茂せんせーのところに行こうか。とかなり悩んだ。 迷った挙句、最近テレビにでたこともあり、三時間待ちだそうだ。 で、結局やめることにしたんだが。 希望について考えていたら、痛かった右脚のスネのあたりが、ましになっ…

やっと熟睡できた

朝鏡を見たときの、顔が違う。 昨日は、朝から仕事を休んで鍼灸院へ。 時間も倍とってもらった。 顔中に鍼を刺し、脳から直接つながる顔の神経をリラックスさせてくれたことが大きかった。 胃のもたれもあるから、 白ご飯、揚げもの、お酒、とくに添加物が気…

再度健康について

朝起きたら、脚が痛い。 昨日ウォーキングをしたのに、逆効果。 た、胃がもたれるし、血圧も高い。 また、特に右側のあごから耳にかけて、姿勢によっては麻痺するような感じ。 椅子に座ってpcに向かうと、 下肢が痛くなって来る。 思い切って仕事を休んで…

足底筋膜炎の治療の続き

まずは、正座。 それで、足首をゆるめる。 が、実際は、正座後のしびれがひどくてつらい。 そして、右足裏の後ろ内側がさわるとかちかちで、そこを、指でぐりぐりおす。 さらに、スネの外側の下の方もぐりぐり

依存性

明らかに、過食症。 脚が痛く運動をセーブあるいは、する気になれない。 となると、ほんとは摂取カロリーを減らさないといけないのに、逆に、食べることに依存してる。 体重は106.4 思い切って、朝納豆と、オニオンスープだけにした。

足底筋膜炎

足の裏の筋が痛い。 かかとも痛い。 スネの外側が痛い。 足に関しては、この三ヶ所が痛いが いちばんは、足の裏の筋が痛い 足底筋膜炎が、いちばんきになる。 ほかにもいろいろあるが、 まず、もう一度整理したい。

正座

鍼をしてもらっても、身体が逆に反応して、脚は痛くなってしまう。2年前かな、正座で体の歪みを取り腰の痛みを取る治療をしてたことを思い出して、やってみる。 1つだけじゃなく、いろんなことを組み合わせよう 体重は、なぜか、105.4と減っていた。

また、やり直しだ

先週火曜日までは、仕事は半日だったが、一日中パソコンをみるようになってから、首は痛い、脚は痛い。 暴飲暴食 また、やりなおしだ。 いつでも、やりなおせる、そう言い聞かせて

夜飲食すると朝首や脚が痛い

昨日も、鍼灸院の帰り川沿いをウオーキング 三日続けて一万歩歩いてる。 が、体重は105 うーん、やはり、カロリーを減らさないとあかんなあ、、 首の痛みはましになったけど、 どうも、頻脈と関係あるのかなあ? やはり、特に夜の酒や、食べ過ぎは、脈拍…

脚の痛いのが動脈硬化かどうか調べる

明日時々行く心臓内科で予約をとる。 首、心エコーでは、初見はみられないが、下肢の動脈硬化の際、脚の痛みを伴うことがあるということで、検査をしてみる。 体重は104.8 昨日から0.8減ってた。

万博まで歩くが、スネの外側が痛い

歩くと、首の凝りは緩む感じがするが、 両スネの外側が痛い。 片道で5000歩だから、往復10,000歩かな。 痛くても、気分が乗れば歩きたい

運動療法

昨日、ひさしぶりに気が向いたから、摂津峡ウオーキング。ほんとは、駅まで歩くつもりだったが、脚がしんどいから、無理せずバスにのる。 少しずつだが、脚や首の凝りはましになりつつある。 自分でまとめてみると まず、ストレス。 これはかなり大きな要因 …

歩き始める

昨日なんかは、歩きに行く気にならないから、家で食べるわ飲むわ。 脚は痛いが、歩き始めた。 高槻摂津峡へ 体重は105.2 また、やり直し

やっと睡眠がとれた

首からこめかみにかけて、痛くて、目が眩しい。脚は痛い。どちらが先かはわからないが、眠れるけど、まともな睡眠がひさしぶりにとれた。鍼灸院にいき、その後脚が痛いなあ、と思いながらでも大阪城を、公園駅まで歩いて。 あらためて、睡眠は大事やわ。 そ…

朝だけしっかり食べる

昨日の昼は、ホタルイカと、茶碗蒸し。夜は、セロリと、ズッキーニ。105キロ台から、103.4に落ちる。 減量を頑張ろう、とすると、頑張るから、疲れる、炭水化物がほしくなる、という図式になる。 だから、頑張らないでやせよう。

旬のもの、で、減量を

ホタルイカを夜の主食にして、まずは、減量作戦。今日は昼だけど。

再出発、まずは、首の凝りをほぐすことから

スキーで、身体をやわらげる予定が、もともとだったが、首を中心とした凝りがひどい。 まず、そこをほぐそうということで、鍼灸院で話をして、治療をはじめた。 減量もはじめる。 今朝105キロ。

やせへん

タイトルの通り

失敗しても、だめ、と言わなければできた

どうしてもスキーの上達を妨げていた、ショートターンが、出来た。 太いからだ、とか、身体が固いからだ、とか 関係ない。 太くても、出来た。 関係ないことを指摘されると、逆に力が入ってできるわけないよなあ。 新得まできてよかった。

ほめられるために、レッスンに入っているわけじゃない

欠点を指摘されなきゃ、意味がない。 そして、だめなら、何がだめなのか、どうしたらいいのか、それをしつこいくらいに聞く。 オレがよく、腹が立ってしまうのは、 それなりの金を払い、真剣にやっているのに、 適当にあしらわれること。 そういう意味では、…

まずは、うんどうができる幸せ

ほんとに、足首が痛くて、かかとが痛くなれば、歩けなくなるし、足首の痛みは、山などの勾配がとくにだめで、スキーだって、もうできないのかなあ、と思ってた。 今朝も右脚は痛いが、それでも運動ができたことは、大きい。 無理せず、一日置きに休みながら…

スキーは減量には向かないなあ

スマホにある、万歩計でも、一日滑って3000歩もいかない。 昨日はとてもうまくなったから、帰りにそば定食でお祝いして、なかなか減量が進まないなあ

体重105キロのままじゃん

スキーは、一日置き、朝のセイコーマートのおにぎりがよくないのかなあ? 昨日温泉に行くと、105キロ 減ってないじゃん それでも、脚が痛かったけど、特に足首が痛いのは板を踏めないから致命傷、。 それでもなんとか、スキーできてるじゃん 初日なんか曲…

脚のむくみ

大阪でスキーブーツを合わせたのに、この一月も、今回もきつい。 一番上をはずしている。 脚がむくんでるのでは? そして、なんらかの病気なのかなあ?と昨日は暇だったから調べたけど 特に該当しない。 脚の痛みは多少ましになり、もう一度再チャレンジ