２０２０年糖質制限、94.０キロ

いわしダイエットをはじめた。

夜はいわし。

でも思うようにやせてくれない。

朝は、わかめ、なめこ、豆腐、あげ、ねぎの味噌汁二杯5、ブランパン4.５、酢タマネギ2、レタス、目玉焼き

今朝は糖質１５くらいかなあ？

２０２０年糖質制限、いわしダイエット開始

今朝93.９キロ。

昨日京都の梅宮神社にネコをみに行き

10000歩ほど歩いた。

２月は、晩ごはんは、いわし。

５０匹注文したし。

とにかくまずは、８０キロ台。

今朝は、セロリとトマトのスープ５

レタス、サンマの開き、目玉焼き、酢タマネギ２

まー、１０はいってないだろう

２０２０年、糖質制限、リバウンドから、再出発、昨日９５キロ台から、今朝94.９

土曜日かなー、飲みまくって、さらにカップラーメン、最悪。

前日から、わりと、家にあった惣菜を食べてしまっていたから、三キロ近くリバウンド。

昨日も、炭水化物禁断症状に苦しんだが、なんとか我慢。

我慢しなくていい時と、しなければいけない時がある。

今朝は、エノキバター、キャベツ、ブロッコリーと鮭、ニラ卵、だし醤油２、しじみの味噌汁二杯５

たぶん１０は、行ってないはず。

頑張るぞー

いわし、５０匹注文したし、

２月は、いわしダイエット

朝寒いけど、3000歩ウォーキング

いわし糖質制限に挑戦

もともと、イワシは魚の中でいちばん好きだけど、大きいのが、この時期しかないのが、残念。

糖質はすげえ少ないから、チャンス！と

親に１０匹買ってきてもらった。

で、やっぱり美味しい。

で、今５０匹注文中。

二月の夜はいわし糖質制限で、

やせるぞー

２０２０年、糖質制限、92.９キロ

北海道から帰ってきてから、一週間、たいして運動もしてないし、ビールも日本酒も飲んでる。

が、ビールは飲んでも一本。

基本的に炭水化物はとらないようにしてるが、

意外と食べてるなー

まー、８０キロ台が見えてきた。

夜、魚と付け合わせの野菜というのは、守っている。

コンビニ弁当や、パスタも食べてない。

ご飯はほしくなれば、食べるが、基本的に食べない。

まー、適当がいいのかなあ？

２０２０年、糖質制限、95.７キロ

昨日は、かなり飲んだ翌日。

炭水化物がほしくてたまらなかったが、我慢した。

朝3000歩ほど歩いた。

朝は、わかめ、豆腐、まいたけ、ネギの味噌汁２杯飲んだから5.レタス、ネギ入り卵焼き2、ブロッコリー、酢タマネギ２

まー１０gくらいかなあ、、、

ちなみに、昨日昼は、ホタルイカ、酢がき

レタスツナ缶、酢味噌や、ポン酢の糖質が気になるけど、美味しく食べたいしなー

夜、いわし、ほうれんそう

さー、北海道の９１キロを、わるぞ！

まずは、８０キロ台

２０２０年、糖質制限、96.８キロから再出発

スキーが、痛みであまりできず、次第に酒が増え、炭水化物が増える。

汽車移動の際、駅弁

ああ、三桁か、と思ったら、

96.８キロ。

さー、また、頑張るぞー

昼は、ホタルイカと、レタスにツナ

朝は、あさりの味噌汁、目玉焼き、ブロッコリー、サンマ