９５キロ台。
何回もあと少しから、遠かった。
去年１１月、１０６.4キロから、１０キロ以上落とせた。
まあ、八カ月で、１０キロだから、えらそうに言えないけど。
紀文の糖質ゼロ麺は、美味しい。
びっくりした。
最近、夜、サンマやイワシを食べている。
減量は、医食同源、を、貫いた。
身体にいい、山芋、酢タマネギ、ヨーグルト、魚、アマニ油、納豆、ブロッコリー、しじみ
など、積極的にとりいれ、
ダメなのは、マーガリン、サラダ油
くらいかなあ？
再糖質制限１４６日目、新記録
96.２キロ。
新記録。
が、なかなか破れない、９６キロの壁。
せめて、今月９５キロで終わりたい。
今日、紀文のゼロ麺が届いた。
ふつうに美味しいやん。
驚き
便秘を、鍼で無理矢理治す
これは、オレ特有のやり方で、左尻からふとももの付け根の固いところに鍼をうちまくる。
大概これで、便意を催すんだけど
少しだけ。
朝歩いたけど、身体の筋肉が固いのがわかる。
うーん。
身体と、心のコリ、をほぐさなきゃ
再糖質制限１４０日目、再度歩き始める
朝2000歩の散歩。
昨日は、炭水化物をかなり、文字通り制限。
今朝は
しじみの味噌汁2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、ネギ入り山芋オムレツ5、ブランパン4.5、
レタス
まあ、２０くらいだろう。
とにかく昼のオムそばや、巻き寿司、カレーはやめよう。
今朝は98.6
再糖質制限１３９日目、なんとリバウンド
朝99.４キロ。
９６キロ台になってたが、、しょぼん、だわ
ビールも飲んでたし、なんかだらだら炭水化物をとってたのかなあ？
胃を休める意味もあって、朝は
鯛のアラ、トマト、セロリのスープ
だし醤油をいれてるから１０くらいかなあ？
あと、ヨーグルト5
１５くらい
健康になるぞー、冷え対策
オレ、という時点でおかしいけど
普段ワンピースをきてる。
あるいは、ぶかぶかのパンツ。
普通の時はいいんだけど
寝てしまったら、脚や腰が冷える。
これは、かなり不快。
で、夏でもレギンスをはき、腹巻きして、足首にレッグウォーマーをしたら
冷えるのがまし。
冷えないと、夜中のトイレの回数も減るし。
身体が楽。
たぶん、筋肉の硬直もマシになる。
まず、冷やさないことが、
慢性痛の治癒につながるかなあ？
とにかく第一歩
再糖質制限１３５日目、新記録
新記録といっても、五月に一度９６キロ台になり、これは、９０キロはすぐやなー、てたかをくくってたら、まさかの１００キロ。
今朝96.４かなあ、
たしか、新記録。
１１月に発起したのが、106.4だたかなあ、
八カ月で１０キロしか減ってないんだから
実質ひと月１キロくらいしか減ってない。
むかし、せんせーが、ひと月１キロでええんや！
て言ってた時、そんなしちめんどくさいことしてられへん！
て思ったけど
実際は、それくらいのペースでないと
続かないなー
朝は
山芋ネギオムレツ5、トマトとセロリのスープ5、酢タマネギ2、ブランパン4.５、レタス
まあ、２０以下
頑張るぞー
