北海道減量11日目

昨日はスキーを二時間

わりとハードに滑ったつもりだが、

たかが二時間では、たいした運動量にはならないなあ、、

 

昼、サンドイッチ二個70

ごぼうサラダ、フキ、タコ酢

ごぼうサラダが10くらいだから80

夜抜いたけど

 

今朝100.6

うーん100が壁になっている。

 

今日は嵐だからスキーは、おやすみ

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北海道減量10日目

100.4あと少しで二桁で、足踏み

 

夜も、カレー缶詰、5、キャベツマヨネーズ、

納豆だけなんだけどなあ、あ、おなかすいたから、ブランパン5

 

夜も20いってないんだけど、代謝かなあ、、

なかなか、減らない

 

朝は、納豆、目玉焼き、ブランパン

 

10くらい

 

毎日60くらいに糖質をおさえてるし、

まだ、リハビリ程度だけど、二時間くらいスキー、をもう少し時間をのばしていこう

 

行き詰まった時は、元に戻り、今は入院生活なんだ、と言い聞かせる。

 

今、体重を落として、腎臓への負担を減らし、アルコールをやめて、肝臓への負担を減らさなきゃ

 

明日こそ二桁へ!f:id:minamichankawai:20190115071553j:image

北海道減量九日目

ひさしぶりに昨日スキーに行ったが、まだ、右脚の違和感からか、もう一つ。

今日連休最後だから、昼くらいからすくだろうし、昼からまたスキーに行ってみる。

 

体重は、101.8キロ

うーん。最近サンドイッチを食べてるしなあ

キノコを味噌でたいたものとか、汁を飲みすぎると、糖質取りすぎになるのかなあ?

 

今朝は目玉焼きと、ブランパン

糖質5くらいで、はじまるf:id:minamichankawai:20190114065821j:image

痛風歩けるようになる、北海道減量7日目

100.4

食欲が出てきたようだから、ひさしぶりにおにぎりを買う。

朝、目玉焼き、キムチのせ豆腐、5くらい

おにぎり50、唐揚げ10、ごぼうサラダ10、サンドイッチ35

あわせて120

糖質二日分くらいとったが、

痛風がよくなってきて、食欲が出てきたからか、素直に食べる。

 

あ、カップラーメン60を忘れてた。三日分か、。f:id:minamichankawai:20190112093222j:image

 

まずは、体力。

 

痛風は、やっと歩ける。

明日くらいスキーにいけるかな?